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Portobello Grillé Vegan à l'Échalote

Portobello Grillé Vegan à l'Échalote

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77 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

77 min · 6 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

178 kcalpar personne
Protéines 4g
Glucides 18g
Lipides 9g

À propos de ce plat

Des chapeaux de portobello marinés dans une réduction d'échalote et de thym au vinaigre balsamique vieilli, puis grillés à feu vif pour développer une croûte profondément caramélisée et charnue qui rivalise avec un steak de bistrot — sans aucun produit laitier.

Allergies

Soja, Sulfites, Moutarde

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Chapeaux de champignons portobellogros, pieds retirés, lamelles grattées à la cuillère4 entier(s)
  • Échalotes longuespelées et finement émincées en rondelles6 entier(s)
  • Gousses d'Ailhachées4 gousses
  • thym fraisfeuilles effeuillées6 brins
  • persil platfinement haché2 c. à soupe
  • zeste de citron1 c. à café

Épices & assaisonnements

  • Sel de mer en flocons1 c. à café
  • Poivre Noirfraîchement concassé0.5 c. à café

Huiles & condiments

  • Vinaigre Balsamique Vieilli60 ml
  • vin rouge sectype Côtes du Rhône60 ml
  • huile d'olive extra viergedivisée3 c. à soupe
  • Tamari1 c. à soupe
  • Moutarde de Dijon1 c. à café

Ustensiles

  • Poêle-Gril en Fonte
  • Poêle Épaisse ou Sauteuse
  • Plat Peu Profond
  • Couteau Bien Aiguisé

Méthode

1

Inciser le dessus de chaque chapeau de portobello en croisillons peu profonds avec un couteau bien aiguisé. Émincer les échalotes, hacher l'ail, effeuiller le thym, hacher le persil et zester le citron. Fouetter ensemble le vinaigre balsamique, le vin rouge, 2 c. à soupe d'huile d'olive, le tamari, la moutarde de Dijon, les feuilles de thym, le sel et le poivre dans un plat peu profond.

Env. 12 minutes
2

Placer les chapeaux de portobello côté lamelles vers le haut dans la marinade. Napper à répétition les dessus incisés de marinade, puis couvrir et laisser mariner 30 à 60 minutes à température ambiante, en retournant une fois à mi-parcours.

Env. 30 minutes
3

Faire chauffer la c. à soupe d'huile d'olive restante dans une poêle épaisse ou une sauteuse à feu moyen. Ajouter les échalotes émincées et cuire, en remuant toutes les 2 à 3 minutes, pendant 18 à 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, confites et caramélisées. Ajouter l'ail et cuire encore 2 minutes jusqu'à ce que ce soit parfumé. Déglacer avec le reste de marinade et remuer jusqu'à ce que le liquide soit réduit et brillant, environ 1 minute. Retirer du feu et garder au chaud.

Env. 21 minutes
4

Faire chauffer une poêle-gril en fonte ou un gril extérieur à feu vif jusqu'à ce qu'elle fume. Placer les chapeaux de portobello marinés côté lamelles vers le bas et griller 4 à 5 minutes jusqu'à ce que des marques de grillage prononcées apparaissent et que le champignon libère son liquide.

Env. 5 minutes
5

Retourner les chapeaux et griller côté incisé vers le bas pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce que le dessus soit caramélisé et que les champignons se soient contractés et ramollis dans leur ensemble.

Env. 4 minutes
6

Transférer les chapeaux grillés sur une assiette chaude. Répartir généreusement le mélange d'échalotes caramélisées dans chaque cavité de lamelles. Terminer avec le persil haché et le zeste de citron avant de servir immédiatement.

Env. 5 minutes