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Musakhan Nabati (Chou-fleur au Sumac sur Pain Taboon)

Musakhan Nabati (Chou-fleur au Sumac sur Pain Taboon)

Moyen-Oriental
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89 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

89 min · 9 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

420 kcalpar personne
Protéines 10g
Glucides 55g
Lipides 19g

À propos de ce plat

Des bouquets de chou-fleur sont braisés sous un monticule d'oignons teintés de sumac jusqu'à devenir fondants, puis empilés sur du pain taboon chaud et parsemés de pignons de pin grillés — une version vegan du célèbre plat palestinien à partager.

Allergies

Gluten, Fruits à coque

Régimes

Végétalien

Avant de commencer

Le tout prêt convient très bien, ou faites-le vous-même.

Ingrédients

Produits frais

  • Chou-Fleurgros, coupé en gros bouquets1
  • Oignonémincé finement4

Produits secs

  • Pain taboongrand, réchauffé4
  • Pignons de Pingrillés40 g

Épices & assaisonnements

  • Sumac3 c. à soupe
  • Quatre-Épices Moulu1 c. à café
  • Cannelle moulue0,5 c. à café
  • Sel fin1,5 c. à café
  • Poivre noir0,5 c. à café

Huiles & condiments

  • Huile d'olive extra vierge120 ml

Ustensiles

  • Grande poêle
  • Plaque de cuisson
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper
  • Pince de cuisine

Méthode

1

Émincez finement les oignons.

Env. 8 minutes
2

Coupez le chou-fleur en gros bouquets.

Env. 5 minutes
3

Faites chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une grande poêle et faites cuire les oignons à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient bien fondants et dorés.

Env. 20 minutes
4

Incorporez le sumac, le quatre-épices, la cannelle, le sel et le poivre aux oignons et faites cuire brièvement jusqu'à ce que ce soit parfumé.

Env. 3 minutes
5

Poussez les oignons sur le côté de la poêle, ajoutez le reste de l'huile d'olive, puis ajoutez les bouquets de chou-fleur en les retournant pour bien les enrober, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés par endroits.

Env. 10 minutes
6

Remettez les oignons par-dessus le chou-fleur à la cuillère, couvrez et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que le chou-fleur soit complètement tendre lorsqu'on le pique avec un couteau.

Env. 25 minutes
7

Faites griller les pignons de pin dans une poêle sèche à feu doux, en secouant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Env. 4 minutes
8

Réchauffez le pain taboon sur une plaque de cuisson dans un four chaud jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.

Env. 8 minutes
9

Déposez chaque pain taboon chaud sur une assiette, garnissez d'une généreuse cuillerée du chou-fleur au sumac et des oignons, puis parsemez de pignons de pin grillés.

Env. 6 minutes