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Pad Pak Ruam Mit (sauté de légumes mélangés)

Pad Pak Ruam Mit (sauté de légumes mélangés)

Thaïlandais
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27 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

27 min · 8 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

210 kcalpar personne
Protéines 10g
Glucides 14g
Lipides 13g

À propos de ce plat

Brocoli chinois, carottes, pois gourmands et champignons sont sautés vivement dans un glaçage brillant à la sauce aux huîtres végétarienne, puis surmontés d'un œuf au plat aux bords croustillants pour un plat végétarien copieux.

Allergies

Gluten, Œufs, Soja

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Brocoli chinoiscoupé en tronçons de 5 cm200 g
  • Carottespelées et émincées en biseau150 g
  • Pois Gourmandsparés150 g
  • Champignons de Parisémincés150 g
  • Pousses de soja100 g
  • Gousses d'Ailhaché finement4

Produits laitiers & œufs

  • Œufs4

Produits secs

  • Sucre1 tsp
  • Eau2 tbsp

Huiles & condiments

  • Sauce aux huîtres végétarienne3 tbsp
  • Sauce soja légère1 tbsp
  • Huile Végétale3 tbsp

Ustensiles

  • Wok
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé
  • Saladier
  • Grande poêle

Méthode

1

Coupez le brocoli chinois en tronçons de 5 cm, émincez les carottes en biseau, parez les pois gourmands et émincez les champignons.

Env. 8 minutes
2

Hachez finement l'ail.

Env. 2 minutes
3

Dans un petit bol, mélangez la sauce aux huîtres végétarienne, la sauce soja claire, le sucre et l'eau.

Env. 2 minutes
4

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans un wok à feu vif jusqu'à ce qu'elle frémisse, puis ajoutez l'ail et faites sauter pendant 30 secondes jusqu'à ce que ce soit parfumé.

Env. 2 minutes
5

Ajoutez les carottes et faites sauter pendant 2 minutes, puis ajoutez le brocoli chinois, les pois gourmands et les champignons et faites sauter pendant 3 minutes jusqu'à ce que les tiges du brocoli soient juste tendres et croquantes.

Env. 5 minutes
6

Ajoutez les pousses de soja et le mélange de sauce, puis remuez pendant 2 minutes jusqu'à ce que les légumes soient enrobés et brillants, puis répartissez dans les assiettes.

Env. 2 minutes
7

Dans une poêle séparée, faites frire les œufs dans le reste de l'huile végétale pendant 4 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.

Env. 4 minutes
8

Garnissez chaque portion de légumes d'un œuf frit.

Env. 2 minutes