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Rôti de Seitan aux Pruneaux

Rôti de Seitan aux Pruneaux

Français
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124 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

124 min · 12 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

420 kcalpar personne
Protéines 38g
Glucides 34g
Lipides 10g

À propos de ce plat

Du seitan braisé lentement dans un jus de vin rouge et de pruneaux, construit sur un rôti de gluten de blé vital fait maison et généreusement parfumé — la clé est de pétrir le gluten a minima et de le cuire à la vapeur avant de le braiser, ce qui donne une texture ferme et tranchable qui tient face à la sauce riche et brillante.

Allergies

Gluten, Soja, Sulfites, Moutarde

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Échalotemoyennes, finement émincées2 entier
  • Gousses d'ailhachées3 gousse
  • thym frais2 brin
  • Persil platfrais, grossièrement ciselé, pour garnir1 entier

Produits laitiers & œufs

  • Beurre végétal1 c. à soupe

Conserves & bocaux

  • Concentré de tomate1 c. à soupe

Produits secs

  • Gluten de blé vital200 g
  • levure maltée3 c. à soupe
  • Pruneaux dénoyautéscoupés en deux180 g
  • Fécule de maïsdissoute dans 2 c. à soupe d'eau froide1 c. à soupe

Épices & assaisonnements

  • paprika fumé1 c. à café
  • ail en poudre1 c. à café
  • oignon en poudre1 c. à café
  • thym séché1 c. à café
  • Poivre noirmoulu, pour le rôti½ c. à café
  • Romarin frais1 brin
  • Feuille de laurier2 entier
  • Fleur de selet poivre noir concassé, selon le goût1 entier

Huiles & condiments

  • Bouillon de légumesfroid, pour le rôti180 ml
  • Sauce Sojapour le rôti2 c. à soupe
  • huile d'olivepour le rôti1 c. à soupe
  • vin rouge sec250 ml
  • Bouillon de légumespour le braisage400 ml
  • huile d'olivepour le braisage1 c. à soupe
  • Sauce Sojapour le braisage1 c. à soupe
  • Vinaigre Balsamique1 c. à café
  • Moutarde de Dijon1 c. à café

Ustensiles

  • Panier Vapeur
  • Cocotte en Fonte

Méthode

1

Mélanger le gluten de blé vital, la levure nutritionnelle, le paprika fumé, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le thym séché et le poivre noir dans un grand saladier. Dans un pichet à part, fouetter le bouillon de légumes froid, la sauce soja, le concentré de tomates et l'huile d'olive. Verser les ingrédients liquides sur les secs et remuer jusqu'à obtenir une pâte grossière, puis pétrir doucement pas plus d'une minute — trop travailler donne une texture caoutchouteuse. Façonner en bûche compacte d'environ 20 cm de long et envelopper hermétiquement dans une double couche de papier aluminium, en torsadant fermement les extrémités.

Env. 8 minutes
2

Placer le seitan enveloppé de papier aluminium dans un panier vapeur au-dessus d'une casserole d'eau bouillante. Cuire à la vapeur 45 minutes, en maintenant l'eau à frémissement vif tout du long.

Env. 45 minutes
3

Déballez le seitan et laissez-le refroidir pendant 10 minutes sur une grille. Préchauffez votre four à 190°C, ou 170°C pour un four à chaleur tournante, ou thermostat 5.

Env. 4 minutes
4

Chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une cocotte allant au four ou en fonte à feu moyen-vif. Saisir la bûche de seitan, en la tournant toutes les 1 à 2 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée sur toutes les faces, environ 8 minutes au total. Transférer le seitan sur une assiette.

Env. 8 minutes
5

Réduire à feu moyen et ajouter les échalotes dans la même poêle. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement caramélisées, environ 6 minutes.

Env. 6 minutes
6

Ajouter l'ail et cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce que ce soit parfumé, environ 1 minute.

Env. 2 minutes
7

Verser le vin rouge, en grattant les sucs caramélisés du fond de la poêle. Laisser mijoter jusqu'à réduction de moitié, environ 5 minutes.

Env. 5 minutes
8

Ajouter le bouillon de légumes, les pruneaux, la sauce soja, le vinaigre balsamique, la moutarde de Dijon, les brins de thym, le romarin et les feuilles de laurier. Mélanger, puis nicher la bûche de seitan saisie dans le liquide de braisage.

Env. 4 minutes
9

Couvrir la cocotte d'un couvercle bien ajusté et transférer au four. Braiser 30 minutes, en retournant le seitan une fois à mi-cuisson, jusqu'à ce que les pruneaux soient très tendres et que la sauce ait pris de la couleur.

Env. 30 minutes
10

Sortir la cocotte du four et poser le seitan sur une planche à découper. Jeter les brins d'herbes et les feuilles de laurier. Placer la cocotte à feu moyen et porter le liquide de braisage à petit frémissement. Incorporer le mélange de fécule et cuire, en remuant continuellement, jusqu'à ce que la sauce soit brillante et assez épaisse pour napper une cuillère, environ 3 minutes.

Env. 5 minutes
11

Retirer la poêle du feu et incorporer le beurre végétal jusqu'à ce qu'il soit fondu et émulsionné. Assaisonner généreusement de fleur de sel et de poivre concassé.

Env. 3 minutes
12

Trancher le seitan en rondelles d'environ 1,5 cm d'épaisseur et disposer sur un plat de service chaud. Napper de sauce aux pruneaux et de pruneaux braisés et parsemer de persil frais. Servir immédiatement.

Env. 4 minutes