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Rôti de Seitan en Cocotte aux Carottes et Thym

Rôti de Seitan en Cocotte aux Carottes et Thym

Français
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130 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

130 min · 10 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

480 kcalpar personne
Protéines 52g
Glucides 28g
Lipides 14g

À propos de ce plat

Un seitan d'abord rôti dans une poêle brûlante pour développer une croûte acajou profonde, puis longuement braisé au vin blanc et au bouillon de légumes jusqu'à ce que le liquide réduise en un jus brillant parfumé aux herbes, fini d'une noisette de beurre — la technique empruntée au pot-au-feu classique français transforme ce qui peut être une protéine fade en quelque chose de vraiment impressionnant.

Allergies

Produits laitiers, Gluten, Soja, Sulfites

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Carottemoyennes, pelées et coupées en bâtonnets de 4 cm4 entier
  • Oignon blancmoyens, jaunes, coupés en gros quartiers2 entier
  • Gousses d'aillégèrement écrasées4 gousse
  • thym frais6 brin
  • Persil platfinement ciselé1 c. à soupe

Produits laitiers & œufs

  • Beurre doux1 c. à soupe

Conserves & bocaux

  • Concentré de tomate1 c. à soupe

Produits secs

  • Gluten de blé vital400 g
  • levure maltée30 g

Épices & assaisonnements

  • paprika fumé2 c. à café
  • ail en poudre1 c. à café
  • oignon en poudre1 c. à café
  • Sel fin1 c. à café
  • Poivre noirfraîchement moulu½ c. à café
  • Romarin frais2 brin
  • Feuille de laurier2 entier

Huiles & condiments

  • Bouillon de légumesfroid, pour la pâte240 ml
  • Sauce Soja2 c. à soupe
  • huile d'olivedivisée3 c. à soupe
  • Vin blanc sec200 ml
  • Bouillon de légumesde bonne qualité, pour le braisage400 ml

Ustensiles

  • Cocotte
  • Ficelle de Cuisine

Méthode

1

Mélanger le gluten de blé vital, la levure nutritionnelle, le paprika fumé, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le sel et le poivre dans un grand saladier et bien fouetter. Dans un pichet à part, fouetter le bouillon de légumes froid, la sauce soja et le concentré de tomates. Verser les ingrédients liquides sur les secs et mélanger à la fourchette, puis pétrir à la main 3 à 4 minutes jusqu'à obtenir une pâte ferme et élastique. Façonner fermement en bûche compacte d'environ 20 cm de long, en ficelant tous les 3 cm pour maintenir sa forme pendant la cuisson.

Env. 10 minutes
2

Envelopper la bûche de seitan sans serrer dans du papier aluminium et cuire à la vapeur au-dessus d'eau frémissante pendant 30 minutes. Retirer et laisser refroidir suffisamment pour être manipulée, puis déballer et éponger soigneusement avec du papier absorbant.

Env. 32 minutes
3

Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile dans une grande cocotte à feu vif jusqu'à ce qu'elle commence tout juste à fumer. Saisir la bûche de seitan, en la tournant à la pince toutes les 2 minutes, jusqu'à ce qu'une croûte brun foncé se forme sur toutes les faces — environ 8 à 10 minutes au total. Transférer le seitan sur une assiette.

Env. 9 minutes
4

Réduire à feu moyen et ajouter la cuillère à soupe d'huile restante dans la même cocotte. Ajouter les quartiers d'oignon et cuire, en remuant de temps en temps, 6 à 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés sur les bords.

Env. 7 minutes
5

Ajouter l'ail écrasé et le concentré de tomates directement aux oignons et remuer 1 minute jusqu'à ce que ce soit parfumé et que le concentré fonce légèrement.

Env. 2 minutes
6

Verser le vin blanc et gratter tous les sucs bruns du fond de la cocotte à la cuillère en bois. Laisser bouillonner et réduire 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit presque réduit de moitié.

Env. 3 minutes
7

Verser le bouillon de braisage et ajouter les carottes, les brins de thym, le romarin et les feuilles de laurier. Nicher à nouveau la bûche de seitan saisie dans la cocotte — le liquide doit arriver environ à mi-hauteur du rôti.

Env. 4 minutes
8

Couvrir d'un couvercle bien ajusté, réduire à feu doux, et braiser 45 minutes, en retournant le seitan une fois à mi-cuisson.

Env. 45 minutes
9

Retirer le couvercle et augmenter à feu moyen. Laisser mijoter à découvert 10 à 15 minutes, en retournant le seitan de temps en temps, jusqu'à ce que le liquide de braisage réduise en un jus brillant et légèrement sirupeux qui nappe le dos d'une cuillère.

Env. 13 minutes
10

Retirer la cocotte du feu. Jeter le thym, le romarin et les feuilles de laurier. Incorporer le beurre au jus jusqu'à ce qu'il soit fondu et émulsionné. Retirer la ficelle du seitan, trancher le rôti en rondelles de 1,5 cm, et remettre dans la cocotte. Napper de jus et de légumes et parsemer de persil ciselé avant de servir directement dans la cocotte.

Env. 5 minutes