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Salade Lyonnaise Végane au Tofu Fumé

Salade Lyonnaise Végane au Tofu Fumé

Français
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25 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

25 min · 7 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

420 kcalpar personne
Protéines 18g
Glucides 28g
Lipides 27g

À propos de ce plat

Le tofu fumé, saisi à la poêle jusqu'à devenir craquant, remplace les lardons, et une vinaigrette tiède au xérès et à la moutarde flétrit la frisée juste assez pour évoquer l'expérience classique du bouchon lyonnais — le secret est de déglacer la poêle du tofu avec le vinaigre pour que chaque morceau caramélisé et fumé devienne la vinaigrette.

Allergies

Gluten, Soja, Sulfites, Moutarde

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Friséefeuilles pâles du cœur uniquement, déchirées2 têtes
  • Radisfinement tranchés4 petits
  • Gousses d'ailépluchées et coupées en deux2 gousses
  • Échalotefinement émincée1 petite
  • Persil platfinement haché2 c. à soupe

Protéines végétales

  • Tofu fumécoupé en lardons de 1 cm400 g

Conserves & bocaux

  • Câpreségouttées2 c. à soupe

Produits secs

  • Pain au levaincroûtes retirées, coupé en dés de 2 cm4 tranches épaisses

Épices & assaisonnements

  • paprika fumé1 c. à café
  • Fleur de sel et poivre noirau goût1 pincée

Huiles & condiments

  • Sauce Soja2 c. à soupe
  • Sirop d'érable1 c. à soupe
  • huile d'oliveen plusieurs parts3 c. à soupe
  • Vinaigre de Xérès3 c. à soupe
  • Moutarde de Dijon1 c. à soupe
  • Sirop d'agave1 c. à café
  • Huile d'olive extra vierge4 c. à soupe

Ustensiles

  • Poêle épaisse
  • Bol mélangeur
  • Fouet

Méthode

1

Dans un bol, mélangez les lardons de tofu avec la sauce soja, le sirop d'érable et le paprika fumé jusqu'à ce qu'ils soient bien enrobés. Séparément, fouettez le vinaigre de xérès, la moutarde de Dijon, le sirop d'agave, l'échalote émincée, et l'huile d'olive extra vierge dans un petit bol ; assaisonnez de sel et de poivre et réservez. Répartissez la frisée, les radis, et les câpres dans quatre bols peu profonds.

Env. 5 minutes
2

Couvrez et laissez mariner le tofu à température ambiante pendant 15 minutes.

Env. 2 minutes
3

Faites chauffer 1½ c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle épaisse à feu moyen-vif. Ajoutez les dés de pain et faites cuire, en retournant toutes les 2 minutes, pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants sur toutes les faces. Frottez immédiatement les croûtons chauds avec la gousse d'ail coupée, puis réservez.

Env. 7 minutes
4

Remettez la poêle à feu moyen-vif et ajoutez les 1½ c. à soupe d'huile d'olive restantes. Disposez les lardons de tofu marinés en une seule couche et faites cuire sans les déranger pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'une croûte acajou se forme dessous.

Env. 4 minutes
5

Retournez les lardons et faites cuire encore 3 minutes jusqu'à ce que le second côté soit tout aussi croustillant.

Env. 3 minutes
6

Retirez la poêle du feu et versez la vinaigrette au xérès et à la moutarde directement dans la poêle chaude, en tournant vigoureusement pour déglacer tous les morceaux caramélisés et réchauffer la vinaigrette.

Env. 2 minutes
7

Répartissez immédiatement les lardons de tofu chauds et la vinaigrette tiède sur la frisée dans chaque bol, en laissant la chaleur flétrir juste les bords des feuilles. Parsemez de croûtons à l'ail, terminez de persil et d'une pincée de fleur de sel, et servez immédiatement.

Env. 2 minutes