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Blanquette Vegana de Couve-flor

Blanquette Vegana de Couve-flor

Francesa
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91 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

91 min · 15 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

420 kcalpor pessoa
Proteínas 12g
Carboidratos 38g
Gorduras 24g

Sobre este prato

Assar a couve-flor antes de a incorporar no molho traz a profundidade caramelizada que evita que este clássico guisado branco francês fique sem graça — finalizado com um velouté rico em creme de caju e realçado com limão e alcaparras.

Alergias

Glúten, Aipo, Sulfitos, Mostarda, Frutos de casca rija

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Couve-florcortada em floretes grandes (aprox. 1 kg)1 grandes
  • Cebolinhas péroladescascadas200 g
  • Cogumelos-de-paris castanhoscortados em quartos200 g
  • Cenourasdescascadas e cortadas em rodelas de 2 cm3 médios
  • talos de aipocortados em rodelas de 1 cm3 talos
  • Dentes de alhofatiados finamente4 dentes
  • Limãoraspa e sumo1
  • Salsa de folha lisapicada finamente, um molho pequeno1 pequenos

Laticínios e ovos

  • Manteiga vegana30 g

Conservas e potes

  • Alcaparrasenxaguadas2 col. sopa

Produtos secos

  • Castanha de Caju Cruade molho em água fria por 4 horas e depois escorridas120 g
  • Água180 ml
  • Farinha de Trigo30 g

Especiarias e temperos

  • Bouquet Garnifolha de louro, raminhos de tomilho, talos de salsa lisa, amarrados1
  • Sal finomais a gosto1 col. chá
  • Pimenta-branca0,5 col. chá

Óleos e condimentos

  • azeite de oliva3 col. sopa
  • Vinho branco seco150 ml
  • Caldo de legumesde boa qualidade700 ml
  • Mostarda Dijon1 col. chá

Utensílios

  • Liquidificador potente
  • Tabuleiro grande de forno
  • Tacho de ferro fundido ou panela de fundo grosso
  • Panela pequena
  • Batedor de arame
  • Concha

Método

1

Coloque as castanhas de caju cruas numa tigela, cubra com água fria e deixe de molho à temperatura ambiente por no mínimo 4 horas ou durante a noite — isto forma o creme que dará corpo à blanquette final.

Aprox. 5 minutos
2

Pré-aqueça o forno a 220°C (com ventoinha 200°C). Misture os floretes de couve-flor com 2 col. sopa de azeite, ½ cc de sal e ¼ cc de pimenta branca num tabuleiro grande, espalhando-os numa única camada.

Aprox. 6 minutos
3

Asse a couve-flor por 22-25 minutos até as bordas ficarem bem douradas e os floretes apresentarem um leve tisnado — esta é a base do sabor do prato, não apresse esta etapa.

Aprox. 23 minutos
4

Entretanto, bata as castanhas de caju escorridas com 180 ml de água num liquidificador potente até obter uma textura completamente lisa e sedosa. Reserve.

Aprox. 3 minutos
5

Aqueça a colher de azeite restante numa panela grande de fundo grosso ou num tacho de ferro fundido em fogo médio. Junte as cebolinhas pérola e cozinhe por 8 minutos, mexendo ocasionalmente, até dourarem levemente por fora.

Aprox. 8 minutos
6

Junte as cenouras, o aipo e o alho à panela e cozinhe por 5 minutos, mexendo com frequência, até os vegetais começarem a amolecer.

Aprox. 5 minutos
7

Junte os cogumelos e cozinhe por 4 minutos até libertarem o seu líquido e começarem a dourar nas bordas.

Aprox. 4 minutos
8

Regue com o vinho branco e cozinhe por 3 minutos, soltando os pingos dourados do fundo da panela, até o vinho reduzir à metade.

Aprox. 3 minutos
9

Junte o caldo de vegetais e o bouquet garni, leve a fervura branda e cozinhe sem tapar por 15 minutos até as cenouras ficarem apenas macias ao espetar com uma faca.

Aprox. 15 minutos
10

Numa panela pequena à parte, em fogo médio-baixo, derreta a manteiga vegana. Junte a farinha e bata constantemente por 2 minutos para formar um roux claro — deve cheirar ligeiramente a nozes mas sem dourar.

Aprox. 2 minutos
11

Deite, com uma concha, cerca de 300 ml do líquido de cozedura quente da panela de vegetais no roux, uma concha de cada vez, batendo vigorosamente após cada adição, para obter um velouté espesso.

Aprox. 4 minutos
12

Deite o velouté de volta na panela principal de vegetais, misturando bem, e cozinhe em fogo baixo por 5 minutos até o molho cobrir o dorso de uma colher.

Aprox. 5 minutos
13

Retire do fogo e junte o creme de caju, a mostarda de Dijon, as alcaparras, a raspa e o sumo de limão. Prove e ajuste de sal e pimenta branca.

Aprox. 3 minutos
14

Envolva delicadamente os floretes de couve-flor assados, retire o bouquet garni e deixe o calor residual aquecer a couve-flor por 2 minutos.

Aprox. 2 minutos
15

Sirva imediatamente em pratos fundos, polvilhado generosamente com salsa lisa picada. Acompanhe com arroz cozido a vapor, pão estaladiço ou macarrão sem ovo com manteiga.

Aprox. 3 minutos