Couve-flor Assada com Amêndoas à Meunière
60 min · 9 etapas
Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas
Sobre este prato
Buquês de couve-flor assados em alta temperatura até caramelizarem profundamente, depois regados com manteiga avelã, amêndoas tostadas, alcaparras e limão — uma técnica simples de bistrô que transforma um vegetal humilde num acompanhamento elegante.
Alergias
Laticínios, Frutos de casca rija
Dietas
Vegetariano
Ingredientes
Produtos frescos
- Couve-flor1 cabeça grande, cortada em buquês grandes, miolo fatiado fino1,2 kg
- Limões1 espremido, 1 cortado em gomos para servir2 unidades
- Salsinha de folha lisapicada finamente3 colher(es) de sopa
Laticínios e ovos
- Manteiga sem salgelada, cortada em cubos100 g
Conservas e potes
- Alcaparrasenxaguadas e picadas grosseiramente1 colher(es) de chá
Produtos secos
- Amêndoas laminadas80 g
Especiarias e temperos
- Sal marinho em flocos1 colher(es) de chá
- Pimenta-do-reinomoída na hora0,5 colher(es) de chá
Óleos e condimentos
- Azeite de oliva3 colher(es) de sopa
Utensílios
- Assadeiras
- Frigideira
Método
Pré-aqueça o forno a 230°C (210°C com ventoinha). Corte a couve-flor em buquês grandes e uniformes e fatie fino o miolo para não desperdiçar nada.
Misture os buquês com o azeite, o sal e a pimenta até ficarem bem envolvidos. Esprema um limão, pique finamente a salsa e pique grosseiramente as alcaparras.
Espalhe a couve-flor numa única camada em duas assadeiras grandes, garantindo que os pedaços não se toquem — amontoá-los cozinha a vapor em vez de assar.
Asse por 25 minutos sem mexer, até que a parte de baixo esteja bem dourada e caramelizada nas bordas.
Vire cada buquê e asse por mais 15 minutos, até que o segundo lado esteja igualmente corado e a couve-flor esteja macia ao espetar com a ponta de uma faca.
Enquanto a couve-flor termina de assar, toste as amêndoas laminadas numa frigideira seca e clara em fogo médio por 3-4 minutos, mexendo constantemente, até dourarem e ficarem perfumadas. Transfira imediatamente para um prato.
Volte a mesma frigideira ao fogo médio-alto e adicione os cubos de manteiga gelada. Agite a frigideira enquanto a manteiga derrete, espuma e depois baixa — continue até os sólidos do leite ficarem castanho-avelã escuro e a manteiga cheirar a avelã, cerca de 3-4 minutos. Retire do fogo imediatamente.
Fora do fogo, misture o suco de limão na manteiga avelã — ela vai crepitar — depois adicione as alcaparras, metade da salsa e as amêndoas tostadas, mexendo para combinar.
Arrume a couve-flor assada numa travessa de servir aquecida, despeje a manteiga meunière e as amêndoas por cima, salpique com o restante da salsa e sirva imediatamente com os gomos de limão.