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Escalope de Seitan Vegana Assada com Molho de Girolles

Escalope de Seitan Vegana Assada com Molho de Girolles

Francesa
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90 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

90 min · 12 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

520 kcalpor pessoa
Proteínas 48g
Carboidratos 28g
Gorduras 22g

Sobre este prato

Escalfar o seitan diretamente num caldo aromático bem temperado, em vez de água pura, permite que absorva umami de dentro para fora, produzindo uma escalope densa e carnuda que aguenta uma selagem forte sem se desfazer. Um toque final de manteiga vegana fria no molho de girolles dá o acabamento brilhante digno de restaurante que distingue este prato de qualquer alternativa vegana sem graça.

Alergias

Glúten, Soja, Gergelim, Mostarda

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Dentes de alholevemente amassados4 dentes
  • Tomilho fresco2 ramos
  • Girolles frescasescovadas para limpar, cortadas ao meio se grandes400 g
  • Chalotas alongadasfinamente picadas3 inteiras
  • Dentes de alhofinamente picados4 dentes
  • Tomilho frescofolhas destacadas do talo3 ramos
  • Salsinha de folha lisafinamente picada1 maço pequeno

Laticínios e ovos

  • Manteiga veganafria, cortada em cubos40 g

Conservas e potes

  • Extrato de tomate1 colher de sopa
  • Caldo de legumes de boa qualidade200 ml

Produtos secos

  • Glúten de trigo vital280 g
  • Farinha de grão-de-bico30 g
  • Levedura nutricional3 colheres de sopa
  • Água fria240 ml
  • Água1,5 litros

Especiarias e temperos

  • Páprica defumada2 colheres de chá
  • Alho em pó1 colher de chá
  • Cebola em pó1 colher de chá
  • Sal marinho fino1 colher de chá
  • Pimenta-do-reino moída na hora1 colher de chá
  • Folhas de louro secas2 inteiras
  • Grãos de pimenta-do-reino1 colher de chá
  • Sal em flocos e pimenta-do-reino moída na hora1 a gosto

Óleos e condimentos

  • Molho de soja3 colheres de sopa
  • Azeite de oliva2 colheres de sopa
  • Tahini1 colher de sopa
  • mostarda Dijon1 colher de chá
  • Molho de soja4 colheres de sopa
  • Vinagre de maçã2 colheres de sopa
  • Vinho branco seco200 ml
  • Azeite de oliva2 colheres de sopa

Utensílios

  • Tigela grande
  • Panela grande
  • Grelha
  • Frigideira pesada grande (ferro fundido de preferência)

Método

1

Misture o glúten de trigo vital, a farinha de grão-de-bico, a levedura nutricional, a páprica defumada, o alho e a cebola em pó, o sal e a pimenta numa tigela grande e bata junto. Numa jarra à parte, bata a água fria, o molho de soja, o azeite, o tahine e a mostarda de Dijon até ficar liso. Despeje a mistura líquida sobre os ingredientes secos e mexa brevemente, depois amasse por 2-3 minutos até formar uma massa firme e homogênea. Divida em 4 porções iguais e achate cada uma numa escalope oval de aproximadamente 1,5 cm de espessura. Embrulhe cada escalope individualmente numa dupla camada de papel-alumínio, torcendo bem as pontas para comprimir o formato.

Aprox. 15 minutos
2

Combine todos os ingredientes do caldo de escalfar numa panela grande e leve a fervura branda em fogo médio. Submerja as escalopes embrulhadas, tampe, e escalfe em fervura suave — nunca fervura forte — por 45 minutos.

Aprox. 45 minutos
3

Retire as escalopes do caldo, desembrulhe, e deixe esfriar numa grelha por 15 minutos até ficarem firmes o suficiente para manusear. Seque cada escalope muito bem com papel de cozinha.

Aprox. 15 minutos
4

Coloque uma frigideira pesada grande — de ferro fundido de preferência — em fogo alto até soltar fumaça. Adicione 1 colher de sopa de azeite, coloque as escalopes e sele sem mexer por 4 minutos até formar uma crosta mogno profunda. Vire e sele o segundo lado por 3 minutos. Transfira para um prato aquecido, cubra sem apertar com papel-alumínio, e reserve.

Aprox. 7 minutos
5

Reduza o fogo para médio-alto e adicione a colher de azeite restante à mesma frigideira. Adicione as chalotas e cozinhe, mexendo frequentemente, por 3 minutos até ficarem macias e translúcidas.

Aprox. 3 minutos
6

Adicione o alho e as folhas de tomilho e cozinhe, mexendo, por 1 minuto até ficar aromático.

Aprox. 1 minutos
7

Adicione as girolles numa única camada e cozinhe sem mexer por 3 minutos até soltarem seu líquido e começarem a dourar nas bordas.

Aprox. 3 minutos
8

Adicione o vinho branco e cozinhe por 3 minutos, raspando os pedacinhos dourados do fundo da frigideira, até o vinho reduzir à metade.

Aprox. 3 minutos
9

Adicione o caldo de vegetais e deixe cozinhar em fogo brando por 4 minutos até o molho estar reduzido e levemente xaroposo.

Aprox. 4 minutos
10

Retire a frigideira do fogo. Adicione a manteiga vegana fria em cubos, alguns pedaços de cada vez, girando a frigideira constantemente até cada adição estar totalmente emulsionada e o molho brilhante.

Aprox. 2 minutos
11

Incorpore a salsa picada, prove, e ajuste o tempero com sal em flocos e pimenta-do-reino.

Aprox. 1 minutos
12

Volte as escalopes à frigideira o tempo suficiente para cobri-las com o molho, depois sirva imediatamente com as girolles generosamente distribuídas por cima.

Aprox. 1 minutos