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Frango Recheado com Tapenade de Azeitonas e Tomates Secos

Frango Recheado com Tapenade de Azeitonas e Tomates Secos

Francesa
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78 minutos
2 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

78 min · 8 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

492 kcalpor pessoa
Proteínas 48g
Carboidratos 39g
Gorduras 16g

Sobre este prato

Filés de frango caipira recheados com um rico tapenade de azeitonas e tomates secos, servidos com purê de batatas com ervas e legumes assados para uma refeição de inspiração mediterrânea. Um prato elegante e cheio de sabor que reúne o melhor da culinária do Mediterrâneo em cada garfada.

Alergias

Nenhuma

Dietas

Carne

Ingredientes

Produtos frescos

  • Dentes de Alho2
  • Batatinhas Brancas300 g
  • Cebola Roxa1
  • Vagem160 g
  • Tomates Cereja Alongados110 g
  • Espinafre Baby40 g

Carne e aves

  • Filés de Frangocaipira2

Conservas e potes

  • Tomates Secos20 g
  • Belazu Azeitonas Pretas sem Caroço30 g

Especiarias e temperos

  • Ervas Italianas Secas2 col. chá
  • Sal Marinhoa gosto
  • Pimenta-do-reinoa gosto

Óleos e condimentos

  • Azeite de Oliva1 col. sopa

Utensílios

  • Chaleira
  • Tábua de corte
  • Faca afiada
  • Tigela para misturar
  • Assadeira forrada
  • Refratário
  • Panela
  • Espremedor de batatas
  • Termômetro culinário

Método

1

Pré-aqueça o forno a 220°C, ou 200°C para forno com ventoinha, ou nível 7 do gás. Ferva água numa chaleira. Pica ou esmaga finamente o alho. Pica grosseiramente os tomates secos. Pica finamente as azeitonas. Corta as batatas em quartos e pica finamente a cebola roxa. Apara as vagens verdes e corta os tomates-cereja ao meio.

Aprox. 10 minutos
2

Prepare o tapenade: coloque as azeitonas picadas, os tomates secos e metade do alho em uma tigela. Misture bem para combinar.

Aprox. 2 minutos
3

Com cuidado, faça um corte na parte mais grossa de cada filé de frango para criar um bolso (com cerca de 5 cm de comprimento). Recheie cada um com o tapenade.

Aprox. 3 minutos
4

Regue o frango com ½ colher de sopa de azeite. Tempera com metade das ervas secas, uma pitada de sal marinho e pimenta preta. Coloca num tabuleiro forrado e leva ao forno durante 20-25 minutos, até estar cozinhado. Verifica espetando um espeto ou termómetro na parte mais grossa da carne; os sucos devem sair transparentes e a temperatura interna deve atingir os 75°C ou 165°F. Cozinha mais tempo se necessário.

Aprox. 25 minutos
5

Enquanto isso, prepare o purê: coloque as batatinhas cortadas em quartos (com casca) em uma panela e cubra com água fervente salgada. Cozinhe em fogo baixo por 15 a 18 minutos, até ficarem macias, e então escorra.

Aprox. 18 minutos
6

Coloque a cebola picada e os tomatinhos grape cortados ao meio em um refratário e misture com o restante do alho, ½ col. sopa de azeite, sal marinho e pimenta-do-reino. Asse por 5 minutos. Enquanto isso, corte as vagens ao meio, adicione ao refratário com os legumes e cozinhe por mais 10 minutos.

Aprox. 15 minutos
7

Volte as batatas escorridas para a panela e amasse. Incorpore o espinafre para murchar e adicione o restante das ervas secas. Tempere com sal marinho e pimenta-do-reino.

Aprox. 3 minutos
8

Sirva o purê acompanhado do frango e dos legumes assados.

Aprox. 2 minutos