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Pot-au-Feu de Peixe

Pot-au-Feu de Peixe

Francesa
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98 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

98 min · 13 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

720 kcalpor pessoa
Proteínas 58g
Carboidratos 38g
Gorduras 34g

Sobre este prato

Enraizado na tradição provençal de escalfar peixe num nage de legumes profundamente aromático, esta versão constrói uma profundidade extraordinária ao fazer do zero um caldo concentrado de marisco e açafrão — o passo que separa um pot-au-feu transcendente de um ensopado de peixe fraco e esquecível.

Alergias

Laticínios, Glúten, Ovos, Sulfitos, Mostarda, Peixe, Crustáceos, Moluscos

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Alho-porósmédios, apenas a parte branca e verde claro, cortados ao meio no sentido do comprimento, em pedaços de 8 cm2 inteiro(s)
  • Cenourasmédias, descascadas, cortadas em bastões de 5 cm3 inteiro(s)
  • Aipocortado em bastões de 5 cm3 talos
  • Batatas Firmesmédias, descascadas, cortadas em rodelas de 2 cm2 inteiro(s)
  • bulbo de funchopequeno, sem miolo, cortado em 8 gomos, folhas reservadas1 inteiro(s)
  • Cebola brancamédia, cortada ao meio, com casca1 inteiro(s)
  • Cabeça de alhocortada ao meio transversalmente1 cabeça
  • Tomates Cachomédios, cortados ao meio2 inteiro(s)
  • Salsa de folha lisapequeno, talos separados das folhas1 maço
  • tomilho fresco4 ramos
  • Cerefólio frescopequeno, rasgado grosseiramente, para finalizar1 maço
  • Dentes de alhodescascados, para o rouille4 dentes
  • Suco de Limão Fresco1 col. sopa

Peixe e marisco

  • Filé de salmãocom pele, sem espinhas, cortado em 4 porções iguais400 g
  • Filé de Alabote ou Pregadosem pele, sem espinhas, cortado em 4 porções iguais400 g
  • Camarões grandes crus com cascacascas reservadas300 g
  • mariscos (vôngoles)escovadas200 g
  • Mexilhõessem barbas e escovados200 g

Laticínios e ovos

  • Manteiga sem sal1 col. sopa
  • Gemas de ovos grandespara o rouille; pasteurizadas recomendadas para grávidas, idosos, crianças pequenas ou imunodeprimidos, pois este molho não é cozido4 inteiro(s)

Produtos secos

  • baguettecortadas na diagonal e torradas8 fatias

Especiarias e temperos

  • Folhas de louro secas2 folhas
  • Grãos de Pimenta-do-Reinointeiros1 col. chá
  • sementes de funchointeiras1 col. chá
  • Estigmas de açafrãoaproximadamente, uma pitada generosa0.4 g
  • Sal finomais a gosto1 col. chá
  • Estigmas de açafrãoaproximadamente, infusionados em 1 col. sopa de água morna, para o rouille0.2 g

Óleos e condimentos

  • Vinho branco secotipo Muscadet ou Chablis250 ml
  • Azeite de oliva extra virgem2 col. sopa
  • Mostarda Dijon1 col. chá
  • Azeite de oliva extra virgempara o rouille150 ml
  • Óleo neutrotipo girassol, para o rouille50 ml

Utensílios

  • Panela Grande de Fundo Grosso
  • Coador Fino
  • Pilão e Almofariz
  • Termómetro de Carne

Método

1

Descasque os camarões, reservando todas as cascas e cabeças. Seque as caudas dos camarões e refrigere. Desespinhe e porcione o salmão e o alabote. Prepare todos os legumes como indicado. Separe os talos de salsa das folhas; pique grosseiramente as folhas de salsa e reserve com o cerefólio.

Aprox. 15 minutos
2

Aqueça uma panela grande de fundo grosso em fogo alto. Adicione 1 col. sopa de azeite e, quando estiver a brilhar, adicione as cascas e cabeças de camarão reservadas. Sele sem mexer por 3 minutos até ficarem bem rosadas e tostadas, pressionando as cascas contra a panela para extrair o máximo de sabor.

Aprox. 3 minutos
3

Adicione a cebola cortada ao meio (lado cortado para baixo), a cabeça de alho cortada ao meio, as metades de tomate, as sementes de funcho, os grãos de pimenta, os talos de salsa, o tomilho e as folhas de louro à panela. Cozinhe em fogo alto por 2 minutos, mexendo uma vez, até os aromáticos ficarem ligeiramente queimados.

Aprox. 2 minutos
4

Despeje o vinho branco e raspe os pedacinhos caramelizados do fundo da panela. Cozinhe em fervura vigorosa por 3 minutos até o vinho reduzir para metade.

Aprox. 3 minutos
5

Adicione 1,5 litros de água fria e a primeira pitada de açafrão. Leve a ferver, depois reduza para lume brando e cozinhe sem tampa por 25 minutos até o caldo ficar ricamente dourado e aromático.

Aprox. 25 minutos
6

Coe o caldo por um coador fino para uma panela larga limpa ou frigideira funda, pressionando firmemente os sólidos para extrair cada gota. Descarte os sólidos. Tempere o caldo com 1 col. chá de sal e prove o equilíbrio.

Aprox. 5 minutos
7

Enquanto o caldo ferve em lume brando, prepare o rouille. Com um pilão e almofariz, esmague os dentes de alho e uma pitada de sal até formar uma pasta lisa. Transfira para uma tigela média e incorpore batendo as gemas, a mostarda de Dijon e a água de açafrão infusionada até combinar. Regue lentamente ambos os óleos, batendo constantemente, para formar uma emulsão espessa. Misture o suco de limão e ajuste o sal. Refrigere até precisar — como este molho permanece cru, use gemas pasteurizadas se servir a grávidas, idosos, crianças muito pequenas ou imunodeprimidos.

Aprox. 10 minutos
8

Leve o caldo coado a fervura branda constante em fogo médio. Adicione as rodelas de batata e cozinhe por 10 minutos até cederem ao serem picadas com a ponta de uma faca.

Aprox. 10 minutos
9

Adicione os bastões de cenoura e o aipo e cozinhe 5 minutos até começarem a amolecer.

Aprox. 5 minutos
10

Adicione os pedaços de alho-francês e os gomos de funcho e cozinhe 4 minutos até todos os legumes ficarem macios mas ainda manter a forma.

Aprox. 4 minutos
11

Adicione a manteiga e a col. sopa de azeite restante ao caldo em fervura branda, depois acomode as amêijoas e mexilhões. Tape e cozinhe 3 minutos até as conchas se abrirem — descarte as que permanecerem firmemente fechadas.

Aprox. 3 minutos
12

Reduza o fogo ao mínimo possível. Baixe suavemente o salmão, o alabote e os camarões descascados no caldo. Escalfe sem tampa por 5 minutos, ou até o peixe atingir uma temperatura interna de 63°C verificada com um termómetro de carne e os camarões ficarem opacos e rosados por completo.

Aprox. 5 minutos
13

Para servir, distribua os legumes por quatro tigelas largas e aquecidas. Coloque as porções de peixe, os camarões e o marisco aberto por cima. Regue generosamente com o caldo de açafrão quente sobre tudo. Polvilhe com folhas de salsa picadas, cerefólio rasgado e as folhas de funcho reservadas. Sirva imediatamente com baguete torrada e o rouille à parte para barrar.

Aprox. 8 minutos