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Salada de Lentilhas de Puy com Nozes e Vinagrete de Mostarda

Salada de Lentilhas de Puy com Nozes e Vinagrete de Mostarda

Francesa
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42 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

42 min · 7 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

520 kcalpor pessoa
Proteínas 21g
Carboidratos 42g
Gorduras 29g

Sobre este prato

As lentilhas frias ficam baças e insossas — esta versão tempera-as ainda quentes para absorverem totalmente o intenso vinagrete de Dijon, uma técnica emprestada dos grandes bouchons de Lyon.

Alergias

Sulfitos, Mostarda, Frutos de casca rija

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Cebola Amareladescascada e cortada ao meio1 média
  • Dentes de Alhodescascados e inteiros2 dentes
  • tomilho fresco3 raminhos
  • Chalotasfinamente picadas2 médias
  • salsa lisafolhas destacadas e picadas grosseiramente1 molho pequeno
  • salsãofatiado fino na diagonal, folhas reservadas4 talos
  • Agrião ou rúcula bebé80 g
  • dente de alhofinamente ralado, para o vinagrete1 pequeno

Produtos secos

  • lentilhas Puyenxaguadas300 g
  • água fria1 litro
  • metades de nozes100 g

Especiarias e temperos

  • Folha de Louro1 folha
  • sal marinho finopara cozinhar1 colher de chá
  • Sal e pimenta-do-reinoa gosto1 pitada

Óleos e condimentos

  • Mostarda Dijonpara o vinagrete1,5 colher de sopa
  • Vinagre de Vinho Tinto2 colher de sopa
  • Vinagre de Xerez1 colher de chá
  • Xarope de Bordo1 colher de chá
  • azeite de oliva extra virgem80 ml

Utensílios

  • Panela
  • Frasco com tampa
  • Frigideira seca
  • Taça de mistura

Método

1

Combine a mostarda de Dijon, o vinagre de vinho tinto, o vinagre de xerez, o alho ralado e o xarope de ácer num frasco. Junte o azeite, feche, e agite vigorosamente até emulsionar. Tempere generosamente com sal e pimenta.

Aprox. 3 minutos
2

Pique finamente as chalotas, corte o aipo, destaque e pique a salsa, e meça os restantes ingredientes para que tudo esteja pronto antes de as lentilhas terminarem de cozer.

Aprox. 5 minutos
3

Coloque as lentilhas enxaguadas numa panela média com a água fria, as metades de cebola, os dentes de alho inteiros, o louro e os raminhos de tomilho. Leve a ferver em lume alto, escumando, depois reduza para lume brando constante e cozinhe 20 a 25 minutos até as lentilhas ficarem apenas macias com um ligeiro travo — devem manter completamente a forma.

Aprox. 23 minutos
4

Escorra as lentilhas, descarte a cebola, o alho, o louro e o tomilho, depois transfira imediatamente as lentilhas quentes para uma taça grande. Deite dois terços do vinagrete sobre elas ainda a fumegar e envolva bem. Deixe absorver 5 minutos.

Aprox. 3 minutos
5

Espalhe as metades de noz numa frigideira seca em lume médio e toste 3 a 4 minutos, mexendo com frequência, até ficarem aromáticas e ligeiramente escurecidas. Verta para uma tábua e parta-as grosseiramente.

Aprox. 4 minutos
6

Junte as chalotas picadas, o aipo fatiado e a salsa picada às lentilhas mornas e envolva.

Aprox. 2 minutos
7

Envolva o agrião ou rúcula e as nozes tostadas, depois regue com o restante vinagrete. Prove e retifique o tempero. Espalhe as folhas de aipo reservadas por cima e sirva de imediato.

Aprox. 2 minutos