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Sardinhas Confitadas com Lentilhas de Puy

Sardinhas Confitadas com Lentilhas de Puy

Francesa
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70 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

70 min · 8 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

680 kcalpor pessoa
Proteínas 38g
Carboidratos 34g
Gorduras 42g

Sobre este prato

Sardinhas frescas inteiras escalfadas muito lentamente em azeite — uma técnica de confitagem que as torna sedosamente macias em vez de lascadas — são servidas sobre lentilhas de Puy cozidas com um mirepoix clássico e finalizadas com um tempero de vinagre de xerez bem afiado que corta a riqueza do azeite.

Alergias

Laticínios, Aipo, Sulfitos, Mostarda, Peixe

Dietas

Pescetariano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Dentes de Alho4 inteiros levemente esmagados, 2 fatiados finamente6 dentes
  • tomilho fresco4 raminhos
  • alecrim fresco2 raminhos
  • cebola brancafinamente picada1 média
  • Cenourasfinamente picadas2 médias
  • salsãofinamente picado2 talos
  • echalotemuito finamente picada1 pequena
  • salsa lisapicada grosseiramente4 colher de sopa

Peixe e marisco

  • Sardinhas frescas inteirasescamadas, limpas, sem cabeça12

Laticínios e ovos

  • Manteiga sem Sal1 colher de sopa

Conservas e potes

  • Caldo de Legumesfrio900 ml
  • Alcaparraspicadas grosseiramente1 colher de sopa

Produtos secos

  • Lentilhas do Puyenxaguadas300 g

Especiarias e temperos

  • Folhas de louro secas2 folhas
  • Grãos de Pimenta-do-Reinointeiros1 colher de chá
  • Sal marinho em flocosmais para temperar1 colher de chá
  • Pimenta-do-reinomoída na hora, a gosto1 pitada

Óleos e condimentos

  • azeite de oliva extra virgem500 ml
  • azeite de oliva extra virgempara as lentilhas2 colher de sopa
  • Vinagre de Xerez3 colher de sopa
  • Mostarda Dijon1 colher de sopa

Utensílios

  • Panela ou frigideira funda
  • Termómetro de sonda
  • Panela de fundo grosso
  • Espátula perfurada

Método

1

Seque completamente as sardinhas com papel de cozinha e tempere levemente de ambos os lados com sal em flocos. Combine o azeite, os dentes de alho inteiros esmagados, o tomilho, o alecrim, o louro, e os grãos de pimenta numa panela ou frigideira funda e larga, suficientemente grande para dispor as sardinhas numa só camada.

Aprox. 5 minutos
2

Coloque as sardinhas no azeite temperado, garantindo que fiquem totalmente submersas. Ponha a panela no lume mais baixo possível e leve o azeite muito lentamente a 70-75°C — use um termómetro de sonda para monitorizar. Mantenha esta temperatura e escalfe as sardinhas por 18 a 22 minutos, até a carne ficar opaca por completo e um termómetro inserido na parte mais grossa marcar 63°C. Retire a panela do lume e deixe as sardinhas repousar no azeite enquanto prepara as lentilhas.

Aprox. 20 minutos
3

Numa panela separada de fundo grosso, derreta a manteiga com as 2 colheres de sopa de azeite em lume médio até a espuma baixar. Junte a cebola, a cenoura, o aipo picados, e o alho fatiado e cozinhe, mexendo de vez em quando, 10 a 12 minutos até os legumes ficarem completamente macios e translúcidos mas sem corar.

Aprox. 11 minutos
4

Junte as lentilhas de Puy enxaguadas ao mirepoix amolecido e mexa para as cobrir de gordura durante 1 minuto, depois deite o caldo de legumes frio. Leve a lume brando em lume médio-alto, depois reduza imediatamente para baixo.

Aprox. 2 minutos
5

Cozinhe as lentilhas destapadas em lume brando 25 a 28 minutos, até ficarem apenas macias com um ligeiro travo — devem manter a forma e não ficar em papa. Verifique o tempero e adicione sal conforme necessário.

Aprox. 26 minutos
6

Enquanto as lentilhas terminam de cozinhar, bata o vinagre de xerez, a mostarda de Dijon, e a chalota picada numa taça pequena com uma pitada de sal. Deite em fio 4 colheres de sopa do azeite morno de confitagem de sardinha enquanto bate constantemente para formar um tempero levemente emulsionado.

Aprox. 2 minutos
7

Escorra as lentilhas de qualquer excesso de caldo, deixando-as apenas húmidas, depois misture imediatamente com o tempero, a salsa picada, e as alcaparras. Ajuste o tempero com sal e pimenta preta.

Aprox. 2 minutos
8

Distribua as lentilhas mornas temperadas por quatro taças ou pratos rasos. Retire cuidadosamente três sardinhas por porção do azeite de confitagem com uma espátula perfurada e coloque-as sobre as lentilhas. Finalize com um último fio do azeite de confitagem e mais alguns flocos de sal marinho.

Aprox. 2 minutos