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Terrine de Legumes e Lentilhas

Terrine de Legumes e Lentilhas

Francesa
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135 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

135 min · 15 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

340 kcalpor pessoa
Proteínas 18g
Carboidratos 42g
Gorduras 10g

Sobre este prato

Assar primeiro os legumes elimina o excesso de umidade, o passo que separa uma terrine vegana fatiável e cheia de sabor de um pão encharcado, ligada aqui com lentilhas verdes e gel de linhaça.

Alergias

Aipo, Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Pimentão Vermelhomédio, sem sementes e cortado em tiras de 1 cm1 inteiro
  • Pimentão Amarelomédio, sem sementes e cortado em tiras de 1 cm1 inteiro
  • Abobrinhasmédias, cortadas ao comprido em fitas de 4 mm2 inteiras
  • Cogumelos Castanhoscortados em fatias finas200 g
  • Cebola Roxamédia, cortada em cubinhos finos1 inteira
  • Dentes de Alhopicados4 dentes
  • Espinafre Babylavado150 g
  • Folhas de tomilho fresco2 col. chá
  • Salsinha Fresca de Folha Lisaum punhado pequeno, finamente picado1 inteiro

Conservas e potes

  • Caldo de Legumesquente750 ml
  • Extrato de Tomate1 col. sopa

Produtos secos

  • lentilhas Puylentilhas verdes, enxaguadas180 g
  • linhaça moída2 col. sopa
  • Águafria6 col. sopa

Especiarias e temperos

  • Páprica Defumada1 col. chá
  • Cominho em Pó1 col. chá
  • sal marinho finomais extra para temperar1 col. chá
  • Pimenta-do-reinomoída na hora0,5 col. chá

Óleos e condimentos

  • azeite de oliva extra virgemdividido3 col. sopa
  • Vinagre Balsâmico1 col. sopa

Utensílios

  • Forma de Bolo Inglês
  • Processador de Alimentos

Método

1

Combine a linhaça moída com a água fria em uma tigela pequena e bata bem. Corte finamente em cubos a cebola roxa, pique o alho, corte as abobrinhas ao comprido em tiras, retire as sementes e corte os pimentões em tiras, e corte finamente os cogumelos.

Aprox. 14 minutos
2

Deixe a mistura de linhaça gelificar por 15 minutos até ficar espessa e viscosa.

Aprox. 2 minutos
3

Pré-aqueça o forno a 200°C. Misture as tiras de pimentão e as fitas de abobrinha com 1 col. de sopa de azeite, tempere com sal e pimenta, e espalhe em duas assadeiras. Asse por 25-28 minutos até caramelizarem nas bordas e ficarem macios.

Aprox. 28 minutos
4

Enquanto os legumes assam, coloque as lentilhas enxaguadas em uma panela com o caldo de legumes quente e leve à fervura. Reduza para um fervilhar constante e cozinhe por 20-23 minutos até ficarem macias mas não desfeitas, depois escorra e espalhe em uma bandeja para secar ao vapor por 5 minutos.

Aprox. 23 minutos
5

Aqueça 1 col. de sopa de azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Adicione a cebola roxa e cozinhe por 6-7 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar completamente macia e levemente dourada.

Aprox. 7 minutos
6

Adicione o alho, o tomilho, a páprica defumada e o cominho à frigideira e cozinhe por 2-3 minutos, mexendo constantemente, até ficar aromático.

Aprox. 3 minutos
7

Incorpore o extrato de tomate e o vinagre balsâmico e cozinhe por 1-2 minutos até o extrato escurecer levemente, depois retire do fogo.

Aprox. 2 minutos
8

Adicione o espinafre ao calor residual da frigideira e envolva até murchar, cerca de 1 minuto. Tempere generosamente com sal e pimenta.

Aprox. 2 minutos
9

Transfira dois terços das lentilhas escorridas para um processador de alimentos junto com o gel de linhaça, a mistura de cebola e espinafre, e a salsa. Pulse 8-10 vezes até obter uma pasta grossa e coesa — não faça purê liso. Incorpore à mão o restante das lentilhas inteiras.

Aprox. 8 minutos
10

Forre uma forma de 900 g com duas folhas sobrepostas de filme plástico, deixando uma sobra generosa. Pincele levemente o filme com a colher de azeite restante.

Aprox. 4 minutos
11

Coloque um terço da mistura de lentilhas na base e pressione em uma camada uniforme. Disponha todas as fitas de abobrinha em uma única camada sobreposta por cima, depois disponha os cogumelos fatiados uniformemente sobre a abobrinha.

Aprox. 6 minutos
12

Coloque outro terço da mistura de lentilhas sobre os cogumelos e pressione suavemente. Disponha todas as tiras de pimentão assado em uma camada uniforme, alternando vermelho e amarelo. Cubra com o restante da mistura de lentilhas e pressione firmemente nos cantos.

Aprox. 5 minutos
13

Dobre o filme plástico sobressalente por cima para selar. Coloque outra forma ou um papelão cortado sob medida diretamente por cima e coloque um peso com duas latas de 400 g.

Aprox. 4 minutos
14

Leve à geladeira sob os pesos por pelo menos 6 horas, ou de um dia para o outro, para a terrine firmar completamente.

Aprox. 2 minutos
15

Quando estiver pronto para servir, pré-aqueça o forno a 180°C. Retire os pesos e o filme, desenforme a terrine em uma assadeira levemente untada, e asse por 25 minutos até o exterior estar firme e levemente colorido. Deixe descansar por 10 minutos antes de cortar com uma faca serrilhada afiada.

Aprox. 25 minutos