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Soufflé de Batatas Vegano com Queijo de Caju e Nozes

Soufflé de Batatas Vegano com Queijo de Caju e Nozes

Francesa
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80 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

80 min · 13 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

520 kcalpor pessoa
Proteínas 14g
Carboidratos 48g
Gorduras 31g

Sobre este prato

O aquafaba batido em picos firmes dá a este soufflé de batatas vegano uma subida verdadeira e espetacular, enquanto um creme de caju demolhado e levedura nutricional dá uma profundidade saborosa que os substitutos baratos de queijo sem lacticínios nunca alcançam.

Alergias

Glúten, Soja, Mostarda, Frutos de casca rija

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Batatas farinhosasdescascadas e cortadas em pedaços de 4 cm800 g
  • echalotefinamente picada1 pequena
  • Dentes de Alhofinamente picados2 dentes
  • Cebolinha Frescafinamente picado, para finalizar1 colher de sopa

Laticínios e ovos

  • Bebida de aveia sem açúcarmorna120 ml

Conservas e potes

  • Aquafabalíquido de uma lata de grão-de-bico, frio60 ml

Produtos secos

  • Castanha de Caju Cruademolhados em água fria durante pelo menos 4 horas, escorridos150 g
  • Levedura Nutricional3 colher de sopa
  • metades de nozesgrosseiramente picadas80 g
  • Pão ralado secoverifique se é certificado vegano2 colher de sopa

Especiarias e temperos

  • sal marinho finodividido1 colher de chá
  • Pimenta-branca0,5 colher de chá
  • Noz-moscadaralada na hora0,25 colher de chá
  • Cremor tártaro1 colher de chá

Óleos e condimentos

  • Óleo de coco refinadomais extra para untar2 colher de sopa
  • Mostarda Dijon1 colher de chá

Utensílios

  • Quatro ramequins de 300 ml
  • Liquidificador potente
  • Batedeira elétrica de mão

Método

1

Demolhe o caju cru em água fria durante um mínimo de 4 horas, ou durante a noite no frigorífico, depois escorra e enxague bem.

Aprox. 3 minutos
2

Coloque os pedaços de batata num tacho grande, cubra com água fria salgada, e leve a ferver em lume alto. Reduza para fervura constante e cozinhe 18-20 minutos até ficarem completamente macias ao espetar com uma faca. Escorra e volte a colocar no tacho seco em lume baixo durante 2 minutos, agitando com frequência, para evaporar todo o excesso de humidade — a superfície deve parecer farinhenta e seca.

Aprox. 20 minutos
3

Passe as batatas por um espremedor ou coador fino para uma taça grande enquanto ainda estão quentes; não use uma batedeira ou o amido fica pegajoso. Deixe arrefecer à temperatura ambiente.

Aprox. 5 minutos
4

Enquanto as batatas arrefecem, bata o caju escorrido, a levedura nutricional, a mostarda de Dijon, a bebida de aveia morna, metade do sal, a pimenta branca e a noz-moscada num liquidificador potente até ficar completamente liso e sedoso, raspando as laterais conforme necessário. Reserve o creme de caju.

Aprox. 3 minutos
5

Aqueça o óleo de coco numa frigideira pequena em lume médio. Adicione a chalota e cozinhe 3-4 minutos, mexendo, até ficar macia e translúcida mas sem cor. Adicione o alho e cozinhe mais 1 minuto até ficar aromático.

Aprox. 5 minutos
6

Incorpore a mistura de chalota e alho na batata arrefecida, depois incorpore o creme de caju e as nozes picadas até ficar uniformemente combinado. Prove e ajuste o tempero com o sal restante se necessário.

Aprox. 3 minutos
7

Pré-aqueça o forno a 200°C (180°C com ventoinha). Pincele generosamente quatro ramequins de 300 ml com óleo de coco, adicione o pão ralado, e rode cada ramequin para cobrir completamente as laterais e a base; retire o excesso. Coloque os ramequins num tabuleiro.

Aprox. 4 minutos
8

Arrefeça o aquafaba no frigorífico durante 15 minutos até ficar muito frio, depois deite-o numa taça impecavelmente limpa e sem gordura. Bata com uma batedeira elétrica de mão em velocidade média durante 2 minutos até ficar espumoso.

Aprox. 2 minutos
9

Junte o cremor tártaro e suba para velocidade alta. Bata mais 4-5 minutos até se formarem picos muito firmes e brilhantes que mantêm a forma ao inverter a taça.

Aprox. 5 minutos
10

Incorpore uma colher grande da espuma firme de aquafaba na mistura de batata para a aligeirar, com um movimento de corte leve. Junte a espuma restante em duas vezes, dobrando suavemente com uma espátula grande de borracha em arcos largos — pare assim que não restarem riscas brancas; não misture demasiado ou o soufflé não sobe.

Aprox. 3 minutos
11

Distribua a mistura igualmente pelos ramequins preparados, enchendo cada um até logo abaixo do rebordo. Passe o polegar à volta do rebordo interior de cada ramequin para criar um pequeno sulco — isto favorece uma subida uniforme em forma de chapéu.

Aprox. 2 minutos
12

Asse na prateleira central do forno pré-aquecido durante 22-25 minutos até ter subido bem acima do rebordo, estar bem dourado por cima, e firme com apenas um trémulo muito ligeiro no centro. Não abra a porta do forno durante os primeiros 20 minutos.

Aprox. 24 minutos
13

Retire do forno, salpique imediatamente o cebolinho sobre cada soufflé, e sirva de imediato — os soufflés começam a baixar dentro de 3-4 minutos após sair do forno.

Aprox. 1 minuto