Feastnav
Soufflé de Limão

Soufflé de Limão

Francesa
Ir para a receita
52 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

52 min · 12 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

245 kcalpor pessoa
Proteínas 8g
Carboidratos 34g
Gorduras 9g

Sobre este prato

Macerar a raspa de limão no açúcar antes de tocar na base concentra os óleos cítricos para um toque mais intenso e aromático do que o sumo sozinho, enquanto um crème pâtissière em vez de um simples bechamel dá a este soufflé um coração mais rico e cremoso e uma subida que se mantém.

Alergias

Laticínios, Glúten, Ovos

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Limõesraspados e espremidos (cerca de 60 ml de sumo)2 grandes

Laticínios e ovos

  • Manteiga sem Salamolecida, dividida — 20 g para untar, 10 g para a base30 g
  • Gemas de ovo3 grandes
  • Claras de ovo4 grandes
  • Leite integral180 ml

Produtos secos

  • açúcar refinadodividido, mais extra para polvilhar80 g
  • Farinha de trigo comum25 g
  • Açúcar de confeiteiro1 para polvilhar

Especiarias e temperos

  • Cremor tártaro1 pitada
  • sal marinho fino1 pitada
  • extrato puro de baunilha1 colher de chá

Utensílios

  • Quatro ramequins de 180 ml
  • Batedeira elétrica

Método

1

Unte generosamente quatro ramequins de 180 ml com manteiga amolecida, com movimentos para cima para favorecer a subida. Polvilhe cada um com açúcar fino, batendo para retirar o excesso, e coloque num tabuleiro. Refrigere até precisar.

Aprox. 5 minutos
2

Combine 40 g do açúcar fino com a raspa de limão numa taça pequena e esfregue com as pontas dos dedos até o açúcar ficar amarelo pálido e aromático. Reserve.

Aprox. 2 minutos
3

Pré-aqueça o forno a 200°C (180°C com ventoinha) e coloque uma grelha no terço inferior.

Aprox. 1 minuto
4

Derreta 10 g de manteiga num tacho pequeno em lume médio. Incorpore a farinha batendo e cozinhe, mexendo constantemente, durante 1 minuto até a pasta cheirar a bolacha e se soltar das bordas.

Aprox. 1 minuto
5

Incorpore gradualmente o leite batendo em fio fino, depois junte a mistura de limão-açúcar, o extrato de baunilha e o sumo de limão. Cozinhe em lume médio, batendo constantemente, durante 3-4 minutos até a mistura ficar muito espessa e deixar um rasto nítido ao levantar o batedor.

Aprox. 4 minutos
6

Retire do lume. Incorpore as gemas uma a uma batendo até estarem totalmente incorporadas. Passe a base de crème pâtissière para uma taça grande e pressione película aderente diretamente sobre a superfície.

Aprox. 1 minuto
7

Deixe repousar a base à temperatura ambiente durante 15 minutos até arrefecer para cerca de 35°C — suficientemente quente para não cozinhar as claras mas suficientemente fria para não as fazer baixar.

Aprox. 15 minutos
8

Numa taça impecavelmente limpa, bata as claras com o cremor tártaro e o sal em velocidade média até ficarem espumosas, depois suba para velocidade alta e junte os 40 g de açúcar fino restante em fio lento. Bata até obter picos firmes e brilhantes que mantêm a forma mas não estão secos.

Aprox. 5 minutos
9

Incorpore um quarto das claras na base de creme com uma espátula, com movimentos firmes e seguros para a aligeirar. Junte o resto das claras em duas vezes, dobrando suavemente em arcos largos até estar apenas combinado — algumas riscas leves são aceitáveis.

Aprox. 2 minutos
10

Distribua a mistura igualmente pelos ramequins preparados, enchendo até logo abaixo do rebordo. Passe o polegar à volta do rebordo interior de cada ramequin para criar um pequeno sulco, que favorece uma subida direita e uniforme.

Aprox. 2 minutos
11

Asse no tabuleiro pré-aquecido durante 12-14 minutos até os soufflés terem subido 3-4 cm acima do rebordo e o topo estar bem dourado mas os centros ainda tremerem ligeiramente ao abanar suavemente o tabuleiro.

Aprox. 13 minutos
12

Polvilhe imediatamente com açúcar em pó e sirva de imediato — os soufflés começarão a baixar dentro de 2-3 minutos após sair do forno.

Aprox. 1 minuto