Soufflé de Limão Vegano com Aquafaba
47 min · 9 etapas
Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas
Sobre este prato
O aquafaba de grão-de-bico, batido em picos firmes e brilhantes e estabilizado com cremor tártaro, dá a este soufflé vegano a leveza e o trémulo delicado do original de clara de ovo, incorporado numa base brilhante de limão com leite de coco engrossada com amido de milho.
Alergias
Sulfitos
Dietas
Vegano
Ingredientes
Produtos frescos
- Limõesraspados e espremidos (cerca de 90 ml de sumo)3 grandes
Laticínios e ovos
- Manteiga Veganaamolecida, para untar1 colher de sopa
Conservas e potes
- Aquafabalíquido de uma lata de grão-de-bico sem sal, frio160 ml
- Leite de Coco Integral240 ml
Produtos secos
- açúcar refinadodividido140 g
- Amido de milho30 g
- açúcar refinadopara cobrir os ramequins2 colher de sopa
Especiarias e temperos
- Cremor tártaro0,5 colher de chá
- extrato puro de baunilha1 colher de chá
- sal marinho fino1 pitada
Utensílios
- Quatro ramequins de 180 ml
- Batedeira elétrica de mão
Método
Arrefeça o aquafaba no frigorífico até ficar muito frio. Pré-aqueça o forno a 190°C com um tabuleiro lá dentro na grelha do meio. Unte generosamente quatro ramequins de 180 ml com manteiga vegana, depois cubra com açúcar fino, retirando o excesso.
Bata o amido de milho em 60 ml do leite de coco numa taça pequena até ficar completamente liso. Combine o restante leite de coco, 80 g do açúcar fino, o sumo de limão, a raspa de limão, o extrato de baunilha e o sal num tacho pequeno em lume médio, mexendo até o açúcar dissolver.
Deite a papa de amido na mistura de leite de coco quente e cozinhe em lume médio, batendo constantemente, até a mistura engrossar numa consistência lisa tipo pudim, cerca de 3-4 minutos. Retire do lume e pressione película aderente diretamente sobre a superfície para evitar a formação de película. Deixe arrefecer à temperatura ambiente, cerca de 20 minutos.
Bata o aquafaba frio e o cremor tártaro numa taça impecavelmente limpa com uma batedeira elétrica de mão em velocidade média até ficar espumoso, cerca de 2 minutos.
Suba a batedeira para velocidade alta e junte gradualmente os 60 g de açúcar fino restante, uma colher de sopa de cada vez, batendo até o merengue ter picos firmes e brilhantes, cerca de 8-10 minutos. A mistura não deve escorregar ao inclinar a taça.
Bata vigorosamente um quarto do merengue de aquafaba na base de limão arrefecida para a aligeirar. Junte o resto do merengue em duas vezes, dobrando suavemente com uma espátula grande de borracha com um movimento de descer pelo centro e subir por cima, rodando a taça após cada movimento — pare assim que não restarem riscas brancas.
Distribua a massa igualmente pelos ramequins preparados, enchendo até 5 mm abaixo do rebordo. Passe um polegar limpo à volta do rebordo interior de cada ramequin para criar um pequeno sulco, que favorece uma subida uniforme.
Coloque os ramequins no tabuleiro pré-aquecido e asse a 190°C até os soufflés terem subido 3-4 cm acima do rebordo e o topo estar firme com um trémulo muito ligeiro no centro, 18-20 minutos. Não abra a porta do forno antes de 16 minutos.
Retire do forno e sirva de imediato — os soufflés começam a baixar dentro de 2-3 minutos.