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Soufflé de Limão Vegano com Aquafaba

Soufflé de Limão Vegano com Aquafaba

Francesa
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47 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

47 min · 9 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

285 kcalpor pessoa
Proteínas 2g
Carboidratos 54g
Gorduras 8g

Sobre este prato

O aquafaba de grão-de-bico, batido em picos firmes e brilhantes e estabilizado com cremor tártaro, dá a este soufflé vegano a leveza e o trémulo delicado do original de clara de ovo, incorporado numa base brilhante de limão com leite de coco engrossada com amido de milho.

Alergias

Sulfitos

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Limõesraspados e espremidos (cerca de 90 ml de sumo)3 grandes

Laticínios e ovos

  • Manteiga Veganaamolecida, para untar1 colher de sopa

Conservas e potes

  • Aquafabalíquido de uma lata de grão-de-bico sem sal, frio160 ml
  • Leite de Coco Integral240 ml

Produtos secos

  • açúcar refinadodividido140 g
  • Amido de milho30 g
  • açúcar refinadopara cobrir os ramequins2 colher de sopa

Especiarias e temperos

  • Cremor tártaro0,5 colher de chá
  • extrato puro de baunilha1 colher de chá
  • sal marinho fino1 pitada

Utensílios

  • Quatro ramequins de 180 ml
  • Batedeira elétrica de mão

Método

1

Arrefeça o aquafaba no frigorífico até ficar muito frio. Pré-aqueça o forno a 190°C com um tabuleiro lá dentro na grelha do meio. Unte generosamente quatro ramequins de 180 ml com manteiga vegana, depois cubra com açúcar fino, retirando o excesso.

Aprox. 5 minutos
2

Bata o amido de milho em 60 ml do leite de coco numa taça pequena até ficar completamente liso. Combine o restante leite de coco, 80 g do açúcar fino, o sumo de limão, a raspa de limão, o extrato de baunilha e o sal num tacho pequeno em lume médio, mexendo até o açúcar dissolver.

Aprox. 4 minutos
3

Deite a papa de amido na mistura de leite de coco quente e cozinhe em lume médio, batendo constantemente, até a mistura engrossar numa consistência lisa tipo pudim, cerca de 3-4 minutos. Retire do lume e pressione película aderente diretamente sobre a superfície para evitar a formação de película. Deixe arrefecer à temperatura ambiente, cerca de 20 minutos.

Aprox. 4 minutos
4

Bata o aquafaba frio e o cremor tártaro numa taça impecavelmente limpa com uma batedeira elétrica de mão em velocidade média até ficar espumoso, cerca de 2 minutos.

Aprox. 2 minutos
5

Suba a batedeira para velocidade alta e junte gradualmente os 60 g de açúcar fino restante, uma colher de sopa de cada vez, batendo até o merengue ter picos firmes e brilhantes, cerca de 8-10 minutos. A mistura não deve escorregar ao inclinar a taça.

Aprox. 9 minutos
6

Bata vigorosamente um quarto do merengue de aquafaba na base de limão arrefecida para a aligeirar. Junte o resto do merengue em duas vezes, dobrando suavemente com uma espátula grande de borracha com um movimento de descer pelo centro e subir por cima, rodando a taça após cada movimento — pare assim que não restarem riscas brancas.

Aprox. 2 minutos
7

Distribua a massa igualmente pelos ramequins preparados, enchendo até 5 mm abaixo do rebordo. Passe um polegar limpo à volta do rebordo interior de cada ramequin para criar um pequeno sulco, que favorece uma subida uniforme.

Aprox. 2 minutos
8

Coloque os ramequins no tabuleiro pré-aquecido e asse a 190°C até os soufflés terem subido 3-4 cm acima do rebordo e o topo estar firme com um trémulo muito ligeiro no centro, 18-20 minutos. Não abra a porta do forno antes de 16 minutos.

Aprox. 18 minutos
9

Retire do forno e sirva de imediato — os soufflés começam a baixar dentro de 2-3 minutos.

Aprox. 1 minuto