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Tofu Meunière

Tofu Meunière

Francesa
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37 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

37 min · 8 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

485 kcalpor pessoa
Proteínas 24g
Carboidratos 28g
Gorduras 32g

Sobre este prato

O tofu extra firme frito na frigideira recebe o tratamento francês clássico — empanado em farinha temperada, selado até ficar bem dourado, depois finalizado com um molho de manteiga noisette espumoso realçado com limão e alcaparras. O segredo está em prensar bem o tofu e empanar duas vezes para uma crosta crocante que retém a manteiga avelãzada.

Alergias

Laticínios, Glúten, Ovos

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Limão-sicilianoraspa e suco, cerca de 3 col. sopa de suco1 inteiro
  • Salsinha Fresca de Folha Lisafinamente picada3 col. sopa

Laticínios e ovos

  • ovos grandesbatidos2 inteiros
  • Leite integral60 ml
  • Manteiga sem Salfria e em cubos120 g

Proteínas vegetais

  • Tofu Extra Firmeprensado e cortado em 8 fatias de cerca de 1,5 cm de espessura800 g

Conservas e potes

  • Alcaparrasescorridas e picadas grosseiramente2 col. sopa

Produtos secos

  • Farinha de trigo comum120 g

Especiarias e temperos

  • sal marinho fino1 col. chá
  • Pimenta-brancamoída na hora0,5 col. chá
  • alho em pó0,5 col. chá
  • Sal marinho em flocospara finalizar1 pitada

Óleos e condimentos

  • óleo neutrocomo girassol ou semente de uva4 col. sopa

Utensílios

  • Grade
  • Frigideira de Ferro Fundido ou Aço Inoxidável

Método

1

Envolva as fatias de tofu em um pano de cozinha limpo, coloque uma frigideira pesada por cima, e prense por pelo menos 30 minutos para expelir o máximo de umidade possível — esta etapa não requer supervisão. Seque com papel-toalha. Em uma tigela rasa, bata a farinha, o sal fino, a pimenta branca e o alho em pó. Em uma segunda tigela rasa, bata os ovos com o leite.

Aprox. 6 minutos
2

Pressione firmemente o tofu na farinha temperada, sacudindo o excesso, depois mergulhe no ovo batido deixando escorrer o excesso, depois empane na farinha uma segunda vez para uma dupla cobertura. Coloque em uma grade e deixe descansar, destampado, por 10 minutos para a cobertura aderir.

Aprox. 6 minutos
3

Aqueça 2 colheres de sopa de óleo neutro em uma frigideira grande pesada (ferro fundido ou aço inoxidável) em fogo médio-alto até brilhar mas não soltar fumaça. Coloque 4 fatias de tofu na frigideira e sele sem mexer por 4 minutos até a parte de baixo ficar dourada profunda e a crosta se soltar limpa.

Aprox. 4 minutos
4

Vire as fatias de tofu e cozinhe o segundo lado por 3-4 minutos até ficar igualmente dourado. Transfira para uma grade e mantenha aquecido em forno baixo (100°C).

Aprox. 4 minutos
5

Repita o processo de selar e virar com o óleo e as fatias de tofu restantes.

Aprox. 8 minutos
6

Limpe a frigideira, reduza o fogo para médio, e adicione a manteiga fria de uma vez. Gire a frigideira constantemente enquanto a manteiga derrete, espuma, e começa a ficar âmbar com um aroma de avelã, cerca de 3-4 minutos — observe com cuidado e retire do fogo no momento em que os sólidos do leite ficarem marrom avelã profundo.

Aprox. 4 minutos
7

Fora do fogo, adicione as alcaparras, a raspa de limão e o suco de limão — o molho vai espirrar e chiar. Gire para combinar, depois misture a salsa.

Aprox. 2 minutos
8

Coloque as fatias de tofu em pratos aquecidos, regue generosamente cada porção com o molho de manteiga noisette, e finalize com uma pitada de flor de sal. Sirva imediatamente.

Aprox. 3 minutos