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Tempeh à Mostarda e Alecrim

Tempeh à Mostarda e Alecrim

Francesa
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35 minutos
4 pessoas
Médio31–60 min ou 7–12 etapas

35 min · 8 etapas

Médio: 31–60 min ou 7–12 etapas

370 kcalpor pessoa
Proteínas 26g
Carboidratos 18g
Gorduras 19g

Sobre este prato

Uma laca de mostarda Dijon e alecrim cobre este tempeh selado na frigideira, finalizado com um brilhante molho de vinho e alcaparras.

Alergias

Soja, Sulfitos, Mostarda

Dietas

Vegano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Dentes de Alhopicados4 dentes
  • alecrim frescofolhas finamente picadas3 raminhos
  • echalotecortada em cubinhos finos1 inteira
  • salsa lisafinamente picada1 col. sopa

Proteínas vegetais

  • Tempehcortado em fatias de 1 cm600 g

Conservas e potes

  • Caldo de Legumesde boa qualidade200 ml
  • Alcaparrasenxaguadas e picadas grosseiramente1 col. sopa

Especiarias e temperos

  • Páprica Defumada1 col. chá
  • sal marinho fino0,5 col. chá
  • Pimenta-do-reinomoída na hora0,5 col. chá

Óleos e condimentos

  • Mostarda Dijonlisa4 col. sopa
  • Mostarda em grãos2 col. sopa
  • Azeite de Olivadividido3 col. sopa
  • vinagre de maçã2 col. sopa
  • Xarope de Bordo1 col. chá
  • vinho branco seco200 ml

Utensílios

  • Tigela de Mistura
  • Frigideira Pesada
  • Pinça de Cozinha

Método

1

Corte o tempeh em fatias de 1 cm. Em uma tigela larga e rasa, bata a mostarda Dijon, a mostarda em grãos, 2 col. de sopa de azeite, o vinagre de maçã, o alho picado, o alecrim, a páprica defumada, o xarope de bordo, o sal e a pimenta até ficar homogêneo.

Aprox. 10 minutos
2

Mergulhe as fatias de tempeh na marinada, virando para cobrir bem todos os lados. Cubra e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou de um dia para o outro para melhor resultado.

Aprox. 5 minutos
3

Retire o tempeh da marinada, raspando o excesso e reservando-o. Aqueça a colher de sopa restante de azeite em uma frigideira grande e pesada em fogo médio-alto até brilhar. Coloque o tempeh em uma única camada e sele por 4 minutos sem mexer, até formar uma crosta dourada profunda.

Aprox. 4 minutos
4

Vire cada fatia e sele por mais 4 minutos até que o segundo lado esteja igualmente caramelizado. Transfira o tempeh para um prato e reserve.

Aprox. 4 minutos
5

Reduza o fogo para médio e adicione a chalota picada na mesma frigideira. Cozinhe por 3 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar macia e translúcida.

Aprox. 3 minutos
6

Despeje o vinho branco e raspe os sucos caramelizados do fundo da frigideira. Deixe cozinhar por 3 minutos até o vinho reduzir pela metade.

Aprox. 3 minutos
7

Incorpore a marinada reservada e o caldo de legumes. Cozinhe por 4 minutos, mexendo ocasionalmente, até o molho engrossar levemente e cobrir as costas de uma colher.

Aprox. 4 minutos
8

Devolva as fatias de tempeh à frigideira, regue cada pedaço com o molho e aqueça por 2 minutos. Salpique as alcaparras e a salsa picadas antes de servir.

Aprox. 2 minutos