Tempeh à Mostarda em Cocotte
64 min · 11 etapas
Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas
Sobre este prato
Profundamente inspirado no clássico de bistrô francês, o frango à mostarda, esta cocotte vegana constrói complexidade selando o tempeh até ficar realmente dourado, depois estufando-o num molho sedoso de vinho branco e mostarda enriquecido com creme de caju — o truque que distingue um molho plano e granuloso de um que cobre o dorso de uma colher.
Alergias
Soja, Sulfitos, Mostarda, Frutos de casca rija
Dietas
Vegano
Ingredientes
Produtos frescos
- Cebolacortada em cubos pequenos1 média
- Dentes de Alhocortados em fatias finas4 inteiros
- Raminhos de tomilho fresco2 raminhos
- salsa lisafinamente picada2 cs
Proteínas vegetais
- Tempehcortado em fatias de 2 cm de espessura500 g
Conservas e potes
- Caldo de Legumesquente300 ml
Produtos secos
- Castanha de Caju Cruapara preparar o creme de caju100 g
- água fria120 ml
Especiarias e temperos
- Raminho de alecrim fresco1 raminho
- Folha de Louro1
- Páprica Defumada1 colher de chá
- sal marinho finodividido1 col. chá
- Pimenta-do-reino moída na hora½ colher de chá
Óleos e condimentos
- Mostarda Dijondividida3 colher de sopa
- Mostarda em grãos2 colher de sopa
- Vinho branco seco (Muscadet ou Sauvignon Blanc)120 ml
- Azeite de Olivadividido3 colher de sopa
- vinagre de maçã1 col. sopa
Utensílios
- Liquidificador potente
- Tacho de ferro fundido ou cocotte
Método
Bater as castanhas de caju cruas com 120 ml de água em velocidade alta até ficar completamente lisa sem grão; reservar. Picar a cebola em cubos pequenos, cortar o alho em fatias finas, e cortar o tempeh em fatias de 2 cm. Numa taça larga, esfregar as fatias de tempeh com 1 colher de sopa de mostarda Dijon, a páprica defumada, ½ colher de chá de sal, e a pimenta-preta.
Tapar o tempeh coberto e deixá-lo marinar à temperatura ambiente durante 30 minutos.
Aquecer um tacho de ferro fundido ou cocotte de tampa pesada em lume médio-alto e juntar 2 colheres de sopa de azeite.
Selar as fatias de tempeh numa única camada, sem as mexer, durante 4-5 minutos de cada lado até ficarem bem douradas com uma crosta visível, depois transferir para um prato.
Reduzir o lume para médio, juntar a colher de sopa de azeite restante, e cozinhar a cebola com a ½ colher de chá de sal restante, mexendo ocasionalmente, durante 6-8 minutos até ficar macia e translúcida com bordas levemente douradas.
Juntar o alho, o tomilho, o alecrim, e a folha de louro e cozinhar durante 2 minutos, mexendo constantemente, até ficar aromático.
Deitar o vinho branco e cozinhar durante 3-4 minutos, raspando todos os pedaços dourados do fundo do tacho, até o vinho ter reduzido dois terços e o cheiro forte a álcool ter dissipado.
Bater as 2 colheres de sopa restantes de mostarda Dijon e a mostarda em grão no caldo quente, depois deitá-lo no tacho. Envolver o vinagre de maçã e levar a lume brando.
Devolver o tempeh selado ao tacho, aninhando as fatias no molho. Tapar com a tampa e estufar em lume baixo durante 20 minutos até o molho ter reduzido e engrossado ligeiramente e o tempeh estar totalmente macio.
Retirar a tampa, reduzir o lume para o mínimo, e envolver o creme de caju. Deixar cozinhar destapado em lume brando durante 5 minutos, mexendo suavemente, até o molho estar brilhante e cobrir o dorso de uma colher — não deixar ferver nesta fase ou o molho pode talhar.
Descartar os raminhos de tomilho, o raminho de alecrim, e a folha de louro. Provar e ajustar o sal. Polvilhar com salsa de folha lisa picada e servir diretamente do tacho com pão estaladiço, arroz cozido a vapor, ou talharim sem ovo com manteiga.