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Tofu Bonne Femme

Tofu Bonne Femme

Francesa
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67 minutos
4 pessoas
Difícilmais de 60 min ou 12+ etapas

67 min · 11 etapas

Difícil: mais de 60 min ou 12+ etapas

420 kcalpor pessoa
Proteínas 28g
Carboidratos 14g
Gorduras 27g

Sobre este prato

O tofu prensado é selado até ficar bem dourado e depois braseado lentamente em uma caçarola com cebolinhas pérola, lardons de tofu defumado, crème fraîche e tomilho — a mesma técnica que mantém o frango caipira francês tão úmido.

Alergias

Laticínios, Soja, Sulfitos, Mostarda

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Produtos frescos

  • Cebolinhas Péroladescascadas200 g
  • Cogumelos Castanhoscortados em quartos250 g
  • Dentes de Alhocortados finamente3 dentes
  • Raminhos de tomilho fresco3 raminhos
  • Salsinha Fresca de Folha Lisafolhas colhidas e picadas grosseiramente2 raminhos

Laticínios e ovos

  • crème fraîche100 g
  • Manteiga sem Sal2 col. sopa

Proteínas vegetais

  • Tofu Extra Firme2 blocos, escorridos e cortados ao meio ao comprido800 g
  • Tofu defumadocortado em lardons de 1 cm200 g

Conservas e potes

  • Caldo de Legumesde boa qualidade150 ml

Especiarias e temperos

  • Folha de Louro1 inteira
  • Sal marinho em flocos1 col. chá
  • Pimenta-do-reinomoída na hora0,5 col. chá

Óleos e condimentos

  • vinho branco seco150 ml
  • óleo neutrocomo girassol2 col. sopa
  • Mostarda Dijon1 col. chá

Utensílios

  • Caçarola com Tampa

Método

1

Envolva cada bloco de tofu firmemente em um pano de cozinha limpo, coloque em um prato, e coloque uma frigideira pesada por cima. Enquanto isso, descasque as cebolinhas pérola, corte os cogumelos em quartos, corte o alho, e corte o tofu defumado em lardons.

Aprox. 6 minutos
2

Prense o tofu por 20 minutos, depois desembrulhe e corte cada meio bloco em duas porções grossas. Seque completamente com papel-toalha e tempere por toda parte com sal e pimenta.

Aprox. 6 minutos
3

Aqueça o óleo neutro em uma caçarola com tampa ou panela de ferro fundido em fogo alto até brilhar. Sele as porções de tofu por 3-4 minutos de cada lado sem mexer, até formar uma crosta acaju profunda, depois transfira para um prato.

Aprox. 7 minutos
4

Reduza o fogo para médio e adicione os lardons de tofu defumado à mesma panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 4-5 minutos até ficarem levemente crocantes nas bordas, depois retire e reserve com o tofu.

Aprox. 5 minutos
5

Adicione as cebolinhas pérola à panela e cozinhe em fogo médio, virando ocasionalmente, por 6-7 minutos até dourarem uniformemente.

Aprox. 7 minutos
6

Adicione os cogumelos e o alho e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 4-5 minutos até os cogumelos liberarem seu líquido e ele evaporar completamente.

Aprox. 5 minutos
7

Despeje o vinho branco e raspe qualquer fundo da base da panela. Deixe borbulhar vigorosamente por 2-3 minutos até reduzir pela metade.

Aprox. 3 minutos
8

Despeje o caldo de legumes, depois adicione os raminhos de tomilho, a folha de louro e a mostarda Dijon. Mexa para combinar.

Aprox. 1 minuto
9

Aninhe as porções de tofu seladas de volta na panela, espalhe os lardons de tofu defumado ao redor, e leve a fervilhar suavemente. Cubra com a tampa, reduza o fogo para baixo, e brasear por 20 minutos.

Aprox. 20 minutos
10

Retire a tampa, descarte os raminhos de tomilho e a folha de louro, depois misture o crème fraîche e a manteiga restante no líquido de cozimento. Cozinhe destampado por 3-4 minutos até o molho cobrir as costas de uma colher.

Aprox. 4 minutos
11

Salpique com salsa picada e sirva diretamente da caçarola com pão crocante ou batatas novas no vapor.

Aprox. 3 minutos