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Ash-e Reshteh (Sopa Persa de Fideos y Hierbas)

Ash-e Reshteh (Sopa Persa de Fideos y Hierbas)

Oriente Medio
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96 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

96 min · 10 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

340 kcalpor persona
Proteínas 14g
Carbohidratos 44g
Grasas 12g

Sobre este plato

Esta contundente sopa persa de fideos reúne lentejas, alubias y una generosa cantidad de hierbas frescas con fideos reshteh en un caldo profundamente sabroso. El kashk ácido, la cebolla profundamente caramelizada y un aceite infusionado con menta rematan cada bol, haciendo que los aderezos sean tan importantes como la propia sopa.

Alergias

Lácteos, Gluten, Frutos secos

Dietas

Vegetariano

Ingredientes

Productos frescos

  • Cebollauna cortada finamente en dados, la otra en rodajas finas2 entero
  • Dientes de Ajomachacados3 diente
  • Espinacas Frescaspicadas en trozos grandes100 g
  • perejil de hoja planapicadas en trozos grandes30 g
  • Eneldo Frescopicadas en trozos grandes20 g
  • Cilantro Frescopicadas en trozos grandes20 g
  • Cebolletaspicadas en trozos grandes4 tallo

Lácteos y huevos

  • Kashksuero líquido, para servir120 ml

Conservas y botes

  • Garbanzosescurridos y enjuagados200 g
  • Alubias Rojas en Conservaescurridos y enjuagados200 g

Productos secos

  • Lentejas Verdes Secasenjuagadas100 g
  • Agua1500 ml
  • Fideos reshtehpartidos en trozos cortos150 g
  • nuecestrituradas, para servir30 g

Especias y condimentos

  • Cúrcuma Molida1 cdta
  • sal fina de mar1,5 cdta
  • Pimienta negrarecién molida1 pizca
  • Menta seca1 cda

Aceites y salsas

  • Aceite Vegetal5 cda

Utensilios

  • Cazuela grande
  • Sartén grande
  • Cazo pequeño
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado
  • Cucharón

Método

1

Corta en dados finos una cebolla y corta la segunda cebolla en rodajas finas por separado para la guarnición.

Aprox. 8 minutos
2

Calienta la mitad del aceite vegetal en una cazuela grande a fuego medio y fríe la cebolla en dados durante 6 minutos, hasta que se ablande.

Aprox. 6 minutos
3

Incorpora el ajo y la cúrcuma molida y fríe durante 1 minuto, hasta que esté aromático.

Aprox. 1 minuto
4

Añade las lentejas verdes secas, los garbanzos, las alubias rojas y el agua, lleva a ebullición, luego baja el fuego y cuece a fuego lento durante 25 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas.

Aprox. 25 minutos
5

Calienta el aceite vegetal restante en una sartén a fuego medio-bajo y fríe la cebolla en rodajas durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté profundamente caramelizada, para usarla como guarnición.

Aprox. 30 minutos
6

Pica en trozos grandes las espinacas, el perejil, el eneldo, el cilantro y las cebolletas.

Aprox. 10 minutos
7

Incorpora las verduras picadas y los fideos reshteh a la sopa y cuece a fuego lento durante 10 minutos, hasta que los fideos estén tiernos.

Aprox. 10 minutos
8

Sazona la sopa con sal marina fina y pimienta negra.

Aprox. 2 minutos
9

Chisporrotea la menta seca en una sartén pequeña con un poco del aceite de cebolla caramelizada durante 1 minuto, hasta que esté aromática, para preparar el aceite de guarnición.

Aprox. 1 minuto
10

Reparte la sopa con un cucharón en boles y corona cada uno con la cebolla caramelizada, una cucharada de kashk, el aceite de menta y un puñado de nueces trituradas.

Aprox. 3 minutos