Ash Reshteh Nabati (Sopa Persa Vegana de Fideos y Hierbas)
98 min · 11 pasos
Difícil: más de 60 min o 12+ pasos
Sobre este plato
Una interpretación totalmente vegana de esta sopa persa de fideos: lentejas, alubias y una generosa cantidad de hierbas frescas se cuecen a fuego lento con fideos reshteh en un caldo profundamente sabroso, rematado no con kashk sino con una crema de anacardo acidulada con lima, cebolla caramelizada y aceite de menta, más luminosa y de sabor a frutos secos donde el original es ácido y rico.
Alergias
Gluten, Frutos secos
Dietas
Vegano
Ingredientes
Productos frescos
- Cebollauna cortada finamente en dados, la otra en rodajas finas2 entero
- Dientes de ajomachacados3 diente
- Espinacas Frescaspicadas en trozos grandes100 g
- Perejil de hoja planapicadas en trozos grandes30 g
- Eneldo Frescopicadas en trozos grandes20 g
- Cilantro frescopicadas en trozos grandes20 g
- Cebolletaspicadas en trozos grandes4 tallo
- Zumo de limapara acidular la crema de anacardo2 cda
Conservas y botes
- Garbanzosescurridos y enjuagados200 g
- Alubias Rojas en Conservaescurridos y enjuagados200 g
Productos secos
- Lentejas Verdes Secasenjuagadas100 g
- Agua1500 ml
- Fideos reshtehpartidos en trozos cortos150 g
- Crema de anacardopara servir120 ml
- Nuecestrituradas, para servir30 g
Especias y condimentos
- Cúrcuma molida1 cdta
- Sal fina1,5 cdta
- Pimienta negrarecién molida1 pizca
- Menta seca1 cda
Aceites y salsas
- aceite vegetal5 cda
Utensilios
- Cazuela grande
- Sartén grande
- Cazo pequeño
- Tabla de cortar
- Cuchillo afilado
- Cucharón
Método
Corta en dados finos una cebolla y corta la segunda cebolla en rodajas finas por separado para la guarnición.
Calienta la mitad del aceite vegetal en una cazuela grande a fuego medio y fríe la cebolla en dados durante 6 minutos, hasta que se ablande.
Incorpora el ajo y la cúrcuma molida y fríe durante 1 minuto, hasta que esté aromático.
Añade las lentejas verdes secas, los garbanzos, las alubias rojas y el agua, lleva a ebullición, luego baja el fuego y cuece a fuego lento durante 25 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas.
Calienta el aceite vegetal restante en una sartén a fuego medio-bajo y fríe la cebolla en rodajas durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que esté profundamente caramelizada, para usarla como guarnición.
Pica en trozos grandes las espinacas, el perejil, el eneldo, el cilantro y las cebolletas.
Incorpora las verduras picadas y los fideos reshteh a la sopa y cuece a fuego lento durante 10 minutos, hasta que los fideos estén tiernos.
Sazona la sopa con sal marina fina y pimienta negra.
Chisporrotea la menta seca en una sartén pequeña con un poco del aceite de cebolla caramelizada durante 1 minuto, hasta que esté aromática, para preparar el aceite de guarnición.
Incorpora el zumo de lima en la crema de anacardo para preparar una cobertura brillante y ácida.
Reparte la sopa con un cucharón en boles y corona cada uno con la cebolla caramelizada, una cucharada de la crema de anacardo acidulada, el aceite de menta y un puñado de nueces trituradas.