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Kofta de Lentejas y Nueces

Kofta de Lentejas y Nueces

Oriente Medio
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60 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

60 min · 10 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 15g
Carbohidratos 45g
Grasas 20g

Sobre este plato

Lentejas y nueces machacadas se mezclan con cebolla, perejil y especias cálidas para formar kofta ovaladas, horneadas hasta dorar y servidas con pan de pita caliente, una salsa de tahini con limón y cebollas con zumaque.

Alergias

Gluten, Sésamo, Frutos secos

Dietas

Vegano

Antes de empezar

Comprado hecho vale, o hazlo tú mismo.

Ingredientes

Productos frescos

  • Cebollarallada y escurrida1
  • Dientes de ajomachacados2
  • Perejil de hoja planafinamente picado4 cda
  • Zumo de limónpara la salsa2 cda
  • Cebolla Moradaen rodajas finas, para decorar0,5

Conservas y botes

  • Lentejas verdes cocidasescurridas y secadas400 g

Productos secos

  • Nuecesfinamente picadas100 g
  • Pan rallado40 g
  • Pan de pitacalentado, para servir4

Especias y condimentos

  • Comino Molido1 cdta
  • Cilantro Molido1 cdta
  • Pimienta de Jamaica Molida1 cdta
  • Canela molida0,5 cdta
  • Pimienta de Alepo1 cdta
  • Sal fina1,5 cdta
  • Pimienta negra0,5 cdta
  • Zumaquepara la guarnición de cebolla1 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra3 cda
  • Tahinipara la salsa3 cda

Utensilios

  • Bol para mezclar
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado
  • Bandeja de horno
  • Pinzas de cocina

Método

1

Machaca las lentejas escurridas en un bol grande con un tenedor hasta que estén casi lisas, dejando algo de textura.

Aprox. 5 minutos
2

Combina las lentejas machacadas, las nueces, la cebolla rallada, el ajo, el perejil, el pan rallado, el comino, el cilantro, la pimienta de Jamaica, la canela, la pimienta de Alepo, la sal fina y la pimienta negra en el bol, y mezcla bien con las manos.

Aprox. 8 minutos
3

Divide la mezcla en ocho porciones y da a cada una forma de kofta ovalada pequeña.

Aprox. 10 minutos
4

Cubre y refrigera las kofta durante 20 minutos para que se afirmen.

Aprox. 2 minutos
5

Precalienta el horno a 200 grados y forra una bandeja de horno con papel de hornear.

Aprox. 3 minutos
6

Coloca las kofta en la bandeja, unta con el aceite de oliva y hornea durante 20 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén doradas y firmes.

Aprox. 20 minutos
7

Mezcla la cebolla roja en rodajas finas con el zumaque en un bol pequeño y reserva para la guarnición.

Aprox. 3 minutos
8

Bate el tahini y el zumo de limón con suficiente agua en un bol pequeño hasta obtener una salsa líquida.

Aprox. 3 minutos
9

Calienta el pan de pita en una sartén seca durante un minuto por cada lado.

Aprox. 2 minutos
10

Sirve las kofta con el pan de pita caliente, la salsa tahini y las cebollas con zumaque.

Aprox. 4 minutos