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Fattet Hummus (Fatteh de Garbanzos con Yogur y Pan de Pita)

Fattet Hummus (Fatteh de Garbanzos con Yogur y Pan de Pita)

Oriente Medio
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50 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

50 min · 7 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

420 kcalpor persona
Proteínas 15g
Carbohidratos 38g
Grasas 24g

Sobre este plato

Capas de pan de pita frito crujiente y garbanzos calientes se cubren con una salsa de yogur y tahini con ajo, y se terminan con piñones tostados y mantequilla especiada con comino, una versión vegetariana del fatteh clásico.

Alergias

Lácteos, Gluten, Sésamo, Frutos secos

Dietas

Vegetariano

Antes de empezar

Comprado hecho vale, o hazlo tú mismo.

Ingredientes

Productos frescos

  • Dientes de ajomachacados2
  • Zumo de limón1 cda
  • Perejil de hoja planapicado, para decorar5 g

Lácteos y huevos

  • Yogur Natural Entero500 g
  • Mantequilla sin sal30 g

Conservas y botes

  • Garbanzosescurridos, dos latas de 240 g480 g

Productos secos

  • Pan de pitadesmenuzado en trozos3
  • Piñones30 g

Especias y condimentos

  • Sal fina1 cdta
  • Comino Molido0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Tahini1 cda
  • aceite vegetalpara freír la pita100 ml

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Cazo pequeño
  • Bol
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo afilado

Método

1

Calienta los garbanzos en un cazo con un chorrito de agua hasta que estén bien calientes.

Aprox. 8 minutos
2

Desmenuza el pan de pita en trozos y fríelo en el aceite vegetal hasta que esté dorado y crujiente, luego escúrrelo sobre papel de cocina.

Aprox. 15 minutos
3

Tuesta los piñones en una sartén seca hasta que estén dorados, removiendo constantemente.

Aprox. 4 minutos
4

Bate el yogur con el ajo machacado, el tahini, el zumo de limón y la sal fina para preparar la salsa.

Aprox. 6 minutos
5

Derrite la mantequilla sin sal en un cazo pequeño e incorpora el comino molido.

Aprox. 4 minutos
6

Coloca la pita crujiente en capas en una fuente de servir, cubre con los garbanzos calientes y luego cúbrelo con la salsa de yogur y ajo.

Aprox. 8 minutos
7

Rocía con la mantequilla de comino y espolvorea con los piñones tostados y el perejil picado para servir.

Aprox. 5 minutos