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Mahshi Kousa (Calabacines Rellenos de Cordero y Arroz)

Mahshi Kousa (Calabacines Rellenos de Cordero y Arroz)

Oriente Medio
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86 minutos
4 personas
Difícilmás de 60 min o 12+ pasos

86 min · 7 pasos

Difícil: más de 60 min o 12+ pasos

380 kcalpor persona
Proteínas 22g
Carbohidratos 30g
Grasas 20g

Sobre este plato

Pequeños calabacines se vacían y se rellenan con una mezcla de arroz y cordero, luego se cuecen a fuego lento en un caldo de tomate hasta que las cáscaras queden tiernas — un plato básico levantino que convierte a los humildes calabacines en una comida completa.

Alergias

Lácteos

Dietas

Con carne

Ingredientes

Productos frescos

  • Calabacinespequeños, ahuecados para rellenar8
  • Tomatestroceados, para la salsa400 g
  • Dientes de ajomachacados2

Carne y aves

  • Cordero Picado400 g

Lácteos y huevos

  • Yogur Natural Enteropara servir200 g

Conservas y botes

  • Pasta de tomate2 cda

Productos secos

  • Arroz de grano corto100 g

Especias y condimentos

  • Menta seca1 cdta
  • Pimienta de Jamaica Molida1 cdta
  • Canela molida0,5 cdta
  • Sal fina1,5 cdta
  • Pimienta negra0,5 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de oliva virgen extra2 cda

Utensilios

  • Cuchillo afilado
  • Tabla de cortar
  • Bol para mezclar
  • Cazuela grande
  • Termómetro de cocina

Método

1

Ahueca los calabacines con un cuchillo fino, manteniendo las cáscaras intactas y reservando la pulpa para otro uso.

Aprox. 12 minutos
2

En un bol, mezcla el cordero picado, el arroz, el ajo machacado, la menta seca, la pimienta de Jamaica, la canela, la mitad de la sal y la mitad de la pimienta.

Aprox. 8 minutos
3

Rellena sin apretar las cáscaras de calabacín con la mezcla de cordero y arroz, dejando espacio en la parte superior para que el arroz se expanda.

Aprox. 12 minutos
4

Calienta el aceite de oliva en una cazuela grande y cocina los tomates troceados con el concentrado de tomate y el resto de la sal y la pimienta durante unos minutos.

Aprox. 8 minutos
5

Añade suficiente agua a la cazuela para que llegue a la mitad de los calabacines, luego coloca los calabacines rellenos en la cazuela en una sola capa.

Aprox. 5 minutos
6

Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento hasta que los calabacines queden completamente blandos y un termómetro de cocina insertado en el relleno marque al menos 71°C.

Aprox. 35 minutos
7

Levanta con cuidado los calabacines a una fuente y vierte por encima la salsa de tomate, luego sirve con el yogur al lado.

Aprox. 6 minutos