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Mercimek Köftesi

Mercimek Köftesi

Oriente Medio
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48 minutos
4 personas
Medio31–60 min o 7–12 pasos

48 min · 8 pasos

Medio: 31–60 min o 7–12 pasos

220 kcalpor persona
Proteínas 9g
Carbohidratos 35g
Grasas 5g

Sobre este plato

Croquetas turcas de lentejas rojas y bulgur, sazonadas con comino y pimienta de Alepo y realzadas con limón y hierbas frescas, servidas sobre hojas de lechuga crujientes.

Alergias

Gluten

Dietas

Vegano

Ingredientes

Productos frescos

  • Cebollafinamente picada1
  • Dientes de Ajomachacados2
  • Cebolletasfinamente cortadas4
  • perejil de hoja planafinamente picado20 g
  • Lechuga romanapara servir8 hojas

Conservas y botes

  • Concentrado de tomate2 cda

Productos secos

  • Lentejas Rojasenjuagadas200 g
  • Bulgurde grano fino100 g
  • Agua500 ml

Especias y condimentos

  • Comino Molido1 cdta
  • Pimienta de Alepo1 cdta
  • sal fina de mar1 cdta

Aceites y salsas

  • Aceite de Oliva3 cda
  • Zumo de Limón2 cda

Utensilios

  • Cazuela
  • Sartén
  • Cuenco para mezclar
  • Cuchillo afilado
  • Tabla de cortar

Método

1

Enjuaga las lentejas rojas y viértelas en una cazuela con el agua. Lleva a ebullición, luego reduce el fuego y cuece a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas y el agua esté casi absorbida, unos 15 minutos.

Aprox. 15 minutos
2

Incorpora el bulgur a las lentejas calientes, tapa la cazuela y deja reposar fuera del fuego durante unos 10 minutos hasta que el bulgur haya absorbido la humedad restante.

Aprox. 3 minutos
3

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y fríe la cebolla y el ajo durante 6 minutos hasta que estén blandos.

Aprox. 6 minutos
4

Incorpora el concentrado de tomate, el comino molido y la pimienta de Alepo a la cebolla ablandada y cocina 2 minutos más.

Aprox. 2 minutos
5

Vierte la mezcla de cebolla en la mezcla de lentejas y bulgur y remueve bien con una cuchara hasta que quede totalmente integrado.

Aprox. 4 minutos
6

Deja que la mezcla se enfríe hasta que esté templada al tacto, luego incorpora las cebolletas, el perejil, el zumo de limón y la sal fina marina.

Aprox. 5 minutos
7

Con las manos húmedas, forma óvalos con la mezcla, presionando firmemente cada uno para que se mantenga unido.

Aprox. 10 minutos
8

Coloca las croquetas en una fuente forrada con hojas de lechuga romana y sirve con gajos de limón.

Aprox. 3 minutos