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Ash-e Reshteh (Soupe Persane aux Nouilles et aux Herbes)

Ash-e Reshteh (Soupe Persane aux Nouilles et aux Herbes)

Moyen-Oriental
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96 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

96 min · 10 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

340 kcalpar personne
Protéines 14g
Glucides 44g
Lipides 12g

À propos de ce plat

Cette copieuse soupe persane aux nouilles réunit lentilles, haricots et une généreuse quantité d'herbes fraîches avec des nouilles reshteh dans un bouillon profondément savoureux. Du kashk acidulé, de l'oignon profondément caramélisé et une huile infusée à la menthe finissent chaque bol, faisant des garnitures un élément aussi important que la soupe elle-même.

Allergies

Produits laitiers, Gluten, Fruits à coque

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • Oignonun coupé finement en dés, l'autre en fines tranches2 entier
  • Gousses d'Ailécrasées3 gousse
  • Épinards Fraisgrossièrement hachées100 g
  • persil platgrossièrement hachées30 g
  • Aneth Fraisgrossièrement hachées20 g
  • Coriandre Fraîchegrossièrement hachées20 g
  • Oignons Nouveauxgrossièrement hachées4 tige

Produits laitiers & œufs

  • Kashkpetit-lait liquide, pour servir120 ml

Conserves & bocaux

  • Pois Chicheségouttés et rincés200 g
  • Haricots Rouges en Conserveégouttés et rincés200 g

Produits secs

  • Lentilles Vertes Sèchesrincées100 g
  • Eau1500 ml
  • Nouilles reshtehcassés en petits morceaux150 g
  • noixconcassées, pour servir30 g

Épices & assaisonnements

  • Curcuma Moulu1 c. à café
  • sel fin de mer1,5 c. à café
  • Poivre Noirfraîchement moulu1 pincée
  • Menthe séchée1 c. à soupe

Huiles & condiments

  • Huile Végétale5 c. à soupe

Ustensiles

  • Grande casserole
  • Grande poêle
  • Petite casserole
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé
  • Louche

Méthode

1

Coupez finement en dés un oignon et coupez le second oignon en fines tranches séparément pour la garniture.

Env. 8 minutes
2

Faites chauffer la moitié de l'huile végétale dans une grande casserole à feu moyen et faites revenir l'oignon en dés pendant 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

Env. 6 minutes
3

Incorporez l'ail et le curcuma moulu et faites revenir pendant 1 minute, jusqu'à ce que ce soit parfumé.

Env. 1 minute
4

Ajoutez les lentilles vertes sèches, les pois chiches, les haricots rouges et l'eau, portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 25 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

Env. 25 minutes
5

Faites chauffer le reste de l'huile végétale dans une poêle à feu moyen-doux et faites revenir l'oignon en tranches pendant 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit profondément caramélisé, pour l'utiliser en garniture.

Env. 30 minutes
6

Hachez grossièrement les épinards, le persil, l'aneth, la coriandre et les oignons nouveaux.

Env. 10 minutes
7

Incorporez les légumes verts hachés et les nouilles reshteh dans la soupe et laissez mijoter pendant 10 minutes, jusqu'à ce que les nouilles soient tendres.

Env. 10 minutes
8

Assaisonnez la soupe de sel de mer fin et de poivre noir.

Env. 2 minutes
9

Faites grésiller la menthe séchée dans une petite poêle avec un peu de l'huile d'oignon caramélisé pendant 1 minute, jusqu'à ce que ce soit parfumé, pour préparer l'huile de garniture.

Env. 1 minute
10

Répartissez la soupe à la louche dans des bols et garnissez chacun d'oignon caramélisé, d'une cuillerée de kashk, de l'huile à la menthe et d'une poignée de noix concassées.

Env. 3 minutes