Feastnav
Kuku Sabzi

Kuku Sabzi

Moyen-Oriental
Aller à la recette
49 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

49 min · 9 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

325 kcalpar personne
Protéines 14g
Glucides 14g
Lipides 24g

À propos de ce plat

Une frittata persane vert vif aux herbes et aux noix, contenant plus de persil, d'aneth et de coriandre frais que d'œuf, cuite jusqu'à devenir dorée et découpée en parts pour un plat végétarien léger.

Allergies

Produits laitiers, Gluten, Œufs, Fruits à coque

Régimes

Végétarien

Ingrédients

Produits frais

  • persil platfinement haché100 g
  • Aneth Fraisfinement haché40 g
  • Coriandre Fraîchefinement hachée40 g
  • Oignons Nouveauxfinement hachés6 tige

Produits laitiers & œufs

  • Œufs6
  • Beurre Doux2 c. à soupe

Produits secs

  • noixgrossièrement hachées60 g
  • Baies de berbéris séchéesrincées30 g
  • Farine ordinaire2 c. à soupe
  • Bicarbonate de soude0,5 c. à café

Épices & assaisonnements

  • Feuilles de fenugrec séchéesémiettées1 c. à soupe
  • Curcuma Moulu0,5 c. à café
  • sel fin de mer1 c. à café
  • Poivre Noir0,5 c. à café

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Tamis fin
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper

Méthode

1

Hachez finement le persil, l'aneth, la coriandre et les oignons nouveaux.

Env. 10 minutes
2

Hachez grossièrement les noix.

Env. 3 minutes
3

Rincez les baies de berbéris.

Env. 2 minutes
4

Dans un saladier, fouettez les œufs avec la farine ordinaire, le bicarbonate de soude, le curcuma moulu, le sel et le poivre noir jusqu'à obtenir un mélange lisse.

Env. 4 minutes
5

Incorporez les herbes hachées, les oignons nouveaux, les noix, les feuilles de fenugrec séchées émiettées et la moitié des baies de berbéris dans le mélange d'œufs jusqu'à ce que ce soit bien mélangé.

Env. 4 minutes
6

Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen, puis versez le mélange d'herbes et d'œufs en l'étalant uniformément.

Env. 3 minutes
7

Couvrez et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que les bords soient pris et le dessous doré, soit environ 12 minutes.

Env. 12 minutes
8

Retournez délicatement le kuku sur une assiette, puis faites-le glisser à nouveau dans la poêle pour cuire l'autre côté jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, soit environ 8 minutes.

Env. 8 minutes
9

Faites glisser le kuku sur une planche, parsemez du reste des baies de berbéris et découpez en parts pour servir.

Env. 3 minutes