Feastnav
Mercimek Köftesi

Mercimek Köftesi

Moyen-Oriental
Aller à la recette
48 minutes
4 personnes
Moyen31–60 min ou 7–12 étapes

48 min · 8 étapes

Moyen : 31–60 min ou 7–12 étapes

220 kcalpar personne
Protéines 9g
Glucides 35g
Lipides 5g

À propos de ce plat

Des galettes turques de lentilles corail et de boulgour, relevées de cumin et de piment d'Alep, rehaussées de citron et d'herbes fraîches, servies sur des feuilles de laitue croquantes.

Allergies

Gluten

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Oignonfinement haché1
  • Gousses d'ailécrasées2
  • Oignons nouveauxfinement émincés4
  • Persil platfinement haché20 g
  • Jus de citron2 c. à soupe
  • Laitue romainepour servir8 feuilles

Conserves & bocaux

  • Concentré de tomate2 c. à soupe

Produits secs

  • Lentilles Corailrincées200 g
  • Boulgourmouture fine100 g
  • Eau500 ml

Épices & assaisonnements

  • Cumin Moulu1 c. à café
  • Piment d'Alep1 c. à café
  • Sel fin1 c. à café

Huiles & condiments

  • huile d'olive3 c. à soupe

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Bol à mélanger
  • Couteau bien aiguisé
  • Planche à découper

Méthode

1

Rincez les lentilles corail et versez-les dans une casserole avec l'eau. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que l'eau soit presque entièrement absorbée, environ 15 minutes.

Env. 15 minutes
2

Incorporez le boulgour aux lentilles chaudes, couvrez la casserole et laissez reposer hors du feu pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que le boulgour ait absorbé l'humidité restante.

Env. 3 minutes
3

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites revenir l'oignon et l'ail pendant 6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Env. 6 minutes
4

Incorporez le concentré de tomate, le cumin moulu et le piment d'Alep à l'oignon fondant et laissez cuire encore 2 minutes.

Env. 2 minutes
5

Versez le mélange d'oignon dans le mélange de lentilles et de boulgour et mélangez bien à la cuillère jusqu'à ce que le tout soit homogène.

Env. 4 minutes
6

Laissez le mélange refroidir jusqu'à ce qu'il soit tiède au toucher, puis incorporez les oignons nouveaux, le persil, le jus de citron et le sel fin de mer.

Env. 5 minutes
7

Avec les mains humides, façonnez le mélange en galettes ovales, en pressant fermement chacune pour qu'elle tienne bien.

Env. 10 minutes
8

Disposez les galettes sur un plat garni de feuilles de laitue romaine et servez avec des quartiers de citron.

Env. 3 minutes