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Sfiha bi Adas (Petites Pizzas Libanaises Véganes aux Lentilles)

Sfiha bi Adas (Petites Pizzas Libanaises Véganes aux Lentilles)

Moyen-Oriental
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78 minutes
4 personnes
Difficileplus de 60 min ou 12+ étapes

78 min · 9 étapes

Difficile : plus de 60 min ou 12+ étapes

430 kcalpar personne
Protéines 13g
Glucides 62g
Lipides 14g

À propos de ce plat

Les mêmes petits ronds ouverts de pâte levée que le sfiha, garnis cette fois d'un mélange végane de lentilles corail, de noix, de tomate, de mélasse de grenade et de sumac, cuits jusqu'à ce que la pâte croustille et que la garniture devienne profonde et acidulée.

Allergies

Gluten, Fruits à coque

Régimes

Végétalien

Ingrédients

Produits frais

  • Oignonfinement haché1
  • Tomatesfinement hachées2
  • Jus de citron1 c. à soupe
  • Persil platfinement hachée, pour servir10 g

Conserves & bocaux

  • Concentré de tomate1 c. à soupe

Produits secs

  • farine de blé forteplus pour fariner le plan de travail400 g
  • Levure sèche instantanéeun sachet7 g
  • sucre en poudre1 c. à café
  • eau tiède240 ml
  • Lentilles Corailrincées150 g
  • Eaupour cuire les lentilles400 ml
  • Noixfinement hachées40 g

Épices & assaisonnements

  • Sel findivisé, pour la pâte et la garniture1,5 c. à café
  • Sumac1 c. à café
  • Piment d'Alep1 c. à café
  • Poivre noirfraîchement moulu0,5 c. à café

Huiles & condiments

  • Huile d'olive extra viergepour la pâte30 ml
  • Mélasse de Grenade1 c. à soupe

Ustensiles

  • Bol de mélange
  • Petite casserole
  • Planche à découper
  • Couteau bien aiguisé
  • Rouleau à pâtisserie
  • Plaque de cuisson

Méthode

1

Dans un grand bol, mélangez la farine, la levure, le sucre et la moitié du sel. Formez un puits au centre, versez l'eau tiède et l'huile d'olive, puis mélangez pour obtenir une pâte souple.

Env. 5 minutes
2

Déposez la pâte sur une surface légèrement farinée et pétrissez pendant 8 minutes jusqu'à ce qu'elle soit lisse et élastique.

Env. 8 minutes
3

Façonnez en boule, placez dans un bol huilé, couvrez d'un torchon propre et laissez lever dans un endroit chaud jusqu'à ce qu'elle double de volume, environ 1 heure.

Env. 2 minutes
4

Pendant ce temps, mettez les lentilles corail dans une petite casserole avec l'eau mesurée, portez à ébullition, puis laissez mijoter pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais gardent leur forme. Égouttez bien.

Env. 15 minutes
5

Mélangez les lentilles cuites, l'oignon haché, les tomates, le concentré de tomate, la mélasse de grenade, le sumac, les noix hachées, le piment d'Alep, le reste du sel, le poivre noir et le jus de citron dans un bol jusqu'à obtenir un mélange homogène.

Env. 8 minutes
6

Dégazez la pâte et divisez-la en 12 portions égales. Roulez chacune en un disque de 10 centimètres et placez-les sur des plaques recouvertes de papier cuisson.

Env. 12 minutes
7

Étalez une fine couche de garniture aux lentilles sur chaque disque, jusqu'au bord, en pressant légèrement pour qu'elle adhère à la pâte.

Env. 10 minutes
8

Faites cuire à 220°C, ou 200°C en chaleur tournante, ou thermostat 7, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et que la garniture soit prise, environ 15 minutes.

Env. 15 minutes
9

Sortez du four, parsemez de persil et servez tiède.

Env. 3 minutes